Junte-se a nós numa viagem para explorar um campo revolucionário da medicina que irá mudar para sempre a forma como pensa sobre o seu corpo, a sua doença e a sua cura…

A cronobiologia é um campo científico surpreendente que examina os ritmos biológicos naturais do corpo e o efeito do tempo sobre estes ciclos naturais, bem como os ciclos da doença. Mais importante ainda, a cronobiologia procura compreender a relação entre todos estes factores e aplicar essa compreensão ao momento preciso das terapias de cura.

A cronobiologia é de particular importância quando se trata de doença e cura. Não só existem tempos ideais para cada sistema orgânico e para a realização de certas actividades, como também existem tempos ideais para a suplementação e cura.

E se lhe disséssemos que a vida, a saúde e a cura são tudo sobre ciclos? Provavelmente tomamos como certo que a vigília e a actividade ocorrem normalmente durante a luz do dia, e a chegada da noite significa que é hora de ir dormir. De facto, como seres humanos, este padrão de sono e vigília está fortemente ligado aos nossos sistemas. Este ciclo natural de 24 horas, que corresponde aproximadamente à luz e à escuridão, é chamado o ritmo circadiano.

Para além do óbvio ciclo dia/noite, poderá reparar que o seu corpo passa diariamente por outros ciclos ou ritmos mais curtos. Por exemplo, pode ter tendência para ter mais energia de manhã, mas lutar cada tarde com aquela temida “queda a meio da tarde”. Talvez experimente períodos de sono particularmente profundo e sonhos vívidos seguidos de trechos de sono mais leve ou mesmo de despertar durante a noite. Estes são também ciclos muito válidos que afectam a sua qualidade de vida no dia-a-dia.

Por isso, surpreendê-lo-ia saber que o seu ciclo sono/despertar e outros ritmos mais óbvios como as flutuações diárias dos seus níveis de energia não são as únicas ocorrências fisiológicas definidas para ocorrer a uma hora “óptima” do dia?

E se descobrisse que o seu corpo era mais capaz de suportar melhor a dor entre as 8 e as 9 da manhã? Isso afectaria quando marcar a sua próxima consulta no dentista? Ou que tal descobrir que a sua capacidade de aprendizagem e memória a longo prazo atinge picos entre as 3 e as 4 da tarde? Sentir-se-ia inspirado a remarcar o seu tempo de estudo?

Somos Feitos de Ritmos

Muitos dos processos fisiológicos do nosso corpo baseiam-se no ritmo circadiano de 24 horas,
desde a libertação de certas hormonas até à queima de produtos químicos especializados no cérebro. Mas, como já sugerimos, o ritmo circadiano não é o único ciclo no corpo humano.

Desde os ciclos extremamente curtos (apenas milissegundos!) de ondas cerebrais a ciclos que se prolongam por períodos de tempo mais longos, tais como o ciclo da fome e da saciedade, a nossa própria vida está à mercê dos nossos reguladores internos do tempo. Cada sistema de órgãos tem o seu próprio ritmo biológico e os nossos estados mentais e emocionais também. As doenças têm mesmo ritmos! Cada doença – quer seja cancro, asma ou o frio comum – tem a sua própria série única de fases que podem abranger horas, dias, meses e até anos.

Se fosse possível tirar uma “fotografia de saúde” de um indivíduo num dado momento, estaria a olhar para um quadro diferente de saúde ou doença com base no estado de e relações entre os ritmos que ocorrem no seu corpo nesse preciso momento. Alguns poderiam mostrar sistemas de órgãos inteiros cujos ritmos estão dessincronizados e outros sistemas que deixaram de funcionar por completo. Outros poderiam ser a “imagem” de boa saúde, com todos os ritmos em perfeita sintonia e com o seu corpo a funcionar como um relógio. Por vezes, as coisas podem não estar a funcionar perfeitamente, mas tudo o que precisamos é de um pouco de “recalibração” quando certos ritmos ficam fora de sincronia.

Uma Hora de Curar

Como é que a cronobiologia o afecta? E se descobrir que muitos dos ingredientes das suas multivitaminas diárias podem funcionar apenas marginalmente bem quando tomados de manhã, mas teriam propriedades curativas profundas se fossem tomados à noite? Ou que o suplemento de dor nas articulações que tem tomado religiosamente contém dois ingredientes que de facto diminuem a eficácia um do outro quando tomados em conjunto e que também contêm outros ingredientes que são processados mais eficientemente pelo seu corpo apenas à noite?

Quando se trata de compreender a cronobiologia e a sua relação com a doença e a cura, pode dar-nos uma vantagem inacreditável sobre a doença, fazendo com que a balança se incline muito em favor da boa saúde.

Junte-se a nós para quebrar os limites das nossas actuais formas de pensar. Quer seja um profissional médico ou apenas alguém interessado em tornar-se ou manter-se saudável, Chronobiology.com é a sua principal fonte para os últimos estudos, notícias e recursos em cronobiologia, juntamente com dicas de saúde de inspiração cronobiológica, receitas e conselhos de especialistas.

Comecemos a nossa viagem para explorar a cronobiologia – o futuro da medicina!