葡萄糖代谢也受时间生物学的调节。在新陈代谢疾病中，首当其冲的是 2 型糖尿病，即成人糖尿病，这是一种普遍存在的疾病，主要是由于营养不良、肥胖和缺乏运动造成的。这种疾病的患者血液中葡萄糖（糖）含量过高。糖分子没有尽可能地滋养器官、血管和细胞，而是滞留在血液中，漫无目的地流经全身。这种最常见的糖尿病影响着大约百分之七到八的成年人，而且令人遗憾的是，这种疾病往往很晚才被诊断出来。它导致血糖水平升高，因为通常需要胰岛素才能从血液中吸收糖分的体细胞会产生胰岛素抵抗。这种抵抗会阻止糖分进入细胞。如果糖尿病得不到及时治疗，患心脏病、中风、血液循环障碍和冠心病的风险就会大大增加。此外，如果想吃更多高脂肪、高热量的食物，最终会导致肥胖及其副作用。然而，在高纤维饮食和减少热量的帮助下，这种疾病是可以预防的，至少可以延缓。

根据时间生物学标准及时使用活性物质，有效防治糖尿病

在正确时间使用植物物质的帮助下，血糖水平可以得到纠正。约有 1200 种植物含有生物活性次生植物物质，如黄酮类、萜类、生物碱、苷类或类胡萝卜素，这些物质已被用于糖尿病治疗。这些物质能够纠正血糖水平。此外，它们还能增强细胞对胰岛素的敏感性，以确保血液中葡萄糖水平的稳定。它们还能增加能量、减轻体重和改善视力。这些疗效显著的植物可用于辅助治疗、预防和提高糖尿病患者的生活质量。这种方法的目的是让细胞在白天更容易从血液中吸收糖分。与此同时，还要防止肠道对糖分的过度吸收。在白天，还应该提高对胰岛素的敏感性。夜间应增加脂肪燃烧，这也有助于血糖水平的正常化。

在西方世界，每两个成年人中就有一个患有肥胖症。当能量摄入高于能量使用时，就会出现肥胖。如果摄入的营养超过需要，那么营养的使用就无法正常运作。因此，身体会将营养储存在脂肪细胞中。酒精、甜食、白面和高脂肪食物等刺激物会使营养的自然处理复杂化，从而无法储存脂肪。此外，年龄的增长和荷尔蒙的变化（尤其是女性）在肥胖的形成中也起着重要作用。这再次增加了患糖尿病、心血管疾病、脂肪代谢紊乱和癌症等疾病的风险。为了减肥，你可以采用以下两种方法之一：要么减少热量消耗，要么增加热量消耗。

通过及时使用活性物质防止肠道吸收糖分和脂肪来减少肥胖症

使用这些物质应符合时间生物学标准，在这种特殊情况下，时间生物学标准不是指一天中的某个特定时间，而是指每餐之前或之后。碳水化合物，特别是糖，是很容易从营养中吸收的物质。因此，在餐后短时间内摄入阻碍碳水化合物和糖分吸收的物质非常重要。而脂肪阻滞剂则应在餐前立即服用，因为直到胃肠道末端才会发生分离。

通过及时摄入由内而外刺激新陈代谢的特定活性物质来减少肥胖现象

越来越多的人把希望寄托在经过科学验证的植物物质上，认为它们有助于减肥。许多流行的植物和水果提取物都含有代谢活性成分，可确保调节葡萄糖代谢，控制饥饿感和饱腹感。这些物质能分解脂肪分子，并通过加速新陈代谢启动脂肪燃烧。副作用是减轻体重，将脂肪细胞缩小到原来的大小。即使不改变饮食习惯，这些物质也能阻止新的未用能量储存。这就打破了一个粘稠的循环。重点是按时间生物学正确使用的植物物质。这种营养补充剂的目标是减少脂肪库的形成，确保理想的糖分处理和食欲控制，同时不影响生活乐趣或造成压力。在晨间物质的帮助下，新陈代谢得以启动，能量得以释放，而晚间物质则负责夜间受损组织的再生。有几种物质可以促进全天的脂肪燃烧。

为了在治疗肥胖症方面取得更好和/或更快的效果，上述两种方法也可同时使用。另外，适度和有规律的运动（每周 5-6 次，每次 30 分钟左右）也有助于长期达到理想体重。

我们的肠道不仅是最重要的消化器官，也是人体与环境最大的接触点。整个消化道都有一个生理平衡的肠道菌群，由有用的细菌组成，它们从摄入的食物中获得营养，但有时也会从不受欢迎的病原体中获得营养。健康的肠道菌群对于阻止病原体的定居和活动以及加强免疫系统的防御能力非常重要。此外，微生物还具有宝贵的功能，如为人体提供特定的维生素和其他微量营养素，以及制造免疫细胞。几十年来的错误营养和某些药物（如抗生素）的摄入导致数百万人与食物利用中紊乱的生态系统作斗争。提供特定的微生物可以自然地重建肠道菌群。

为了改善肠道菌群，必须在一天中的正确时间使用活性物质。早上服用益生菌可使肠道菌群正常化。人体无法消化的纤维物质（益生元）有助于创造理想的营养基础，使益生菌能够很好地附着在肠壁上，从而达到最佳繁殖效果。晚上消化益生元，以确保消化道中微生物的有效增加，并为肠壁下一步吸收益生元做好准备。