在一项研究中，参与者在一夜正常睡眠后和三夜睡眠减少后分别完成了一次高强度锻炼。当他们在睡眠减少后运动时，心脏损 […]
减少睡眠可改变剧烈运动对心脏造成的负荷
在一项研究中，参与者在一夜正常睡眠后和三夜睡眠减少后分别完成了一次高强度锻炼。当他们在睡眠减少后运动时，心脏损 […]
这个健脑小窍门让运动看起来更轻松
为什么有些人在短距离慢跑后会气喘吁吁，而有些人却似乎轻松自如？训练、体能水平和肌肉力量自然起了作用。研究人员发 […]
活动的时间性和连贯性有助于增强体质
有些人一大清早就从床上跳起来，而有些人则喜欢慢悠悠地开始新的一天。科学家说，无论你是微笑着起床还是呻吟着起床， […]
利用数百名医学生的 Fitbit 数据进行的一项研究显示，情绪与昼夜节律紊乱之间存在联系
说到睡眠时间，人们往往会妥协，以便先完成待办事项清单上的所有事情。然而，这可能是一个错误的决定。密歇根大学的一 […]
