如果您是 6.2 亿经常慢跑的人之一，您可能喜欢清晨开始慢跑。但是，如果您前一晚没睡好，您可能会让自己面临更大 […]
您睡得少吗？那么您受伤的可能性会增加一倍
如果您是 6.2 亿经常慢跑的人之一，您可能喜欢清晨开始慢跑。但是，如果您前一晚没睡好，您可能会让自己面临更大 […]
生物 “时钟 “对轮班工人的肌肉健康和加速衰老至关重要
肌肉细胞有自己的内部时钟，而根据新的研究，通过轮班工作破坏这种时钟会对衰老过程产生深远影响。 美国国家科学院院 […]
慢性营养：将蛋白质作为促进肌肉生长的晨间良药
蛋白质对身体生长和肌肉发育至关重要。然而，蛋白质的新陈代谢会随着人体内部生物钟的变化而变化。因此，了解全天蛋白 […]
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