实际上，睡眠时间过长也是有可能的。德克萨斯大学健康科学中心（UT Health San Antonio）的研究人员领导的一项研究表明，每晚睡眠时间达到或超过 9 小时与认知能力较差有关。抑郁症患者的情况更是如此。这项研究是由美国国立卫生研究院下属的国家心肺血液研究所牵头进行的一项以人群为基础的队列研究，该研究是弗雷明汉心脏研究的一部分，对1853名没有痴呆症或中风的参与者的睡眠时间和认知能力进行了调查。最新的研究主要针对 27 至 85 岁的人群，平均年龄为 49.8 岁。

睡眠时间与认知能力的关系

“圣安东尼奥UT健康中心格伦-比格斯阿尔茨海默氏症和神经退行性疾病研究所临床研究项目经理、医学硕士 Vanessa Young 说：”此外，睡眠时间长的人更经常报告抑郁症状。睡眠可能是抑郁症患者认知能力下降的一个可改变的风险因素。杨也参加了圣安东尼奥UT健康大学生物医学研究生院的转化科学博士项目，是题为 “长睡眠时间、认知能力和抑郁症的调节作用 “研究的第一作者：弗拉明汉心脏研究的横断面分析”（Long sleep duration, cognitive performance, and the moderating role of depression：发表在《阿尔茨海默氏症与痴呆症》（Alzheimer’s & Dementia：阿尔茨海默氏症协会期刊》上发表。

作者还代表亚利桑那州立大学、弗雷明汉心脏研究、蒙特利尔圣心医院、蒙特利尔大学、波士顿大学和澳大利亚莫纳什大学。”比格斯研究所创始所长、该研究的资深作者苏达-塞沙德里（Sudha Seshadri）说：”睡眠时间长（而不是短）与整体认知表现和特定认知能力（如记忆力、视觉空间能力和执行功能）较差有关。无论是否使用抗抑郁药，这些关联在有抑郁症状的人群中更为明显。

抑郁症的影响

根据这项研究，睡眠作为大脑健康的重要生理过程，其重要性日益得到认可。睡眠时间和睡眠行为障碍贯穿人的一生，在正常和病理衰老过程中都会出现。这些障碍会增加认知障碍和阿尔茨海默病的风险。全球脑健康委员会建议成年人每晚睡眠 7 至 8 小时，以保持大脑健康。多项研究表明，与建议的睡眠时间相比，睡眠时间过长或不足都与认知领域的损伤有关，包括记忆力、注意力以及控制计划、解决问题和冲动控制等其他心理过程的能力。

然而，相关证据不一，因为这取决于所研究的生命周期和健康差异，如抑郁症。抑郁症是认知能力下降的一个可改变的风险因素，通常与睡眠障碍同时发生。睡眠障碍与抑郁症之间的联系已经得到证实：根据这项研究，大约 90% 的抑郁症患者都有睡眠问题。在这项新研究中，研究人员调查了抑郁症是否会影响睡眠时间与认知能力之间的联系。弗拉明汉的参与者被分为四组：无抑郁症状、无抗抑郁药；有抑郁症状但无抗抑郁药；有抗抑郁药但无抑郁症状；有抑郁症状但有抗抑郁药。

他们发现，睡眠时间过长与整体认知能力下降有关，对服用或未服用抗抑郁药物的抑郁症患者的影响最大。在没有抑郁症状的人身上观察到的影响较弱，但也很明显。在服用抗抑郁药但没有抑郁症状的参与者中没有发现明显的关联。他们的结论是，无论是否服用抗抑郁药，抑郁症患者的睡眠时间与认知能力之间的关系最为密切。研究人员认为，今后需要采用大规模、多模式方法进行纵向研究，以进一步阐明睡眠障碍与认知变化之间的时间关系。