世界上首个针对幼儿屏幕时间的随机对照试验（RCT）表明，减少睡前一小时的屏幕时间可以提高 幼儿的睡眠 质量。

幼儿使用屏幕

众所周知，幼儿期睡眠质量差与健康问题、发育障碍和行为问题等不良后果有关。纳菲尔德基金会资助的 “睡前促进 “研究是第一项支持儿科关于限制幼儿睡前使用屏幕时间指南的研究。来自巴斯大学、伦敦艺术大学 (UAL)、伯克贝克大学、伦敦玛丽皇后大学和伦敦国王学院的研究人员在伦敦各地招募了 16 到 30 个月大幼儿的家庭。

其中，105 个已经在睡前与孩子一起使用屏幕的家庭被随机分配到干预方案或对照方案中，前者要求家长在睡前一小时内取消屏幕时间，并在为期七周的时间内开展睡前非屏幕活动（如安抚游戏、阅读或拼图），后者则提供适当的活动，但不提及屏幕时间。使用便携式运动传感器记录干预前后幼儿的睡眠情况。

干预组的家长成功地减少了幼儿睡前的屏幕时间，幼儿的睡眠质量也得到了改善，夜间睡眠效率更高，夜间觉醒次数更少。拉切尔-贝德福德（Rachael Bedford）教授在巴斯大学领导了这项研究，她现在是玛丽女王儿童发展实验室（Queen Mary Child Development Lab）的负责人，也是该项目的共同负责人：我们与家长和早教从业人员密切合作，以确保 “睡前促进 “干预措施成本低、易于实施。结果表明，这项研究对家长来说非常可行，所有干预家庭都完成了研究。不过，还需要进一步研究，以了解改变家庭使用屏幕媒体的方式会如何影响这些效果。

研究负责人、UAL 创意计算研究所的蒂姆-史密斯（Tim Smith）教授表示，以往的相关研究表明，幼儿在屏幕前花费的时间越多，睡眠质量就越差。但是，我们无法知道使用屏幕是否会导致睡眠问题，反之亦然。睡前促进 “研究首次提供了初步证据，证明从幼儿的睡前常规中消除屏幕使用可以改善睡眠。要在更多的家庭中复制这些效果，还需要进一步的工作。

屏幕时间与脑震荡

但屏幕时间也能对儿童产生积极影响吗？以前的研究表明，屏幕时间会减缓儿童从脑震荡中恢复的速度，但加拿大不列颠哥伦比亚大学和卡尔加里大学的新研究表明，禁止屏幕时间并不能解决问题。研究人员研究了 700 多名 8 至 16 岁儿童在受伤后最初 7 至 10 天内自我报告的屏幕时间与他们及其照顾者在随后 6 个月内报告的症状之间的关联。脑震荡症状缓解最快的儿童在屏幕前花费的时间适中。”西蒙弗雷泽大学（Simon Fraser University）助理教授莫莉-凯恩克罗斯博士（Dr. Molly Cairncross）说：”我们称这一组为’金发女郎’组，因为似乎过少或过多的屏幕时间都不利于脑震荡的恢复。研究结果表明，尽量避免使用智能手机、电脑和电视机的常见建议可能对儿童并不是最好的选择。

这项研究是一个名为 “推进儿科脑震荡评估”（A-CAP）的大型脑震荡研究项目的一部分，该项目由卡尔加里大学心理学教授基思-耶茨博士领导，由加拿大健康研究所资助。这些数据来自 8 至 16 岁的参与者，他们要么受过脑震荡，要么受过骨科伤害，如脚踝扭伤或手臂骨折，并在加拿大的五个急诊室之一接受过治疗。将骨科受伤儿童包括在内的目的是将他们的恢复情况与脑震荡组进行比较。

脑震荡组患者的症状一般比骨科损伤组患者的症状相对更严重，但在脑震荡组中，并不是屏幕时间越长症状就越严重。即使是很少使用屏幕的儿童，其康复速度也更慢。儿童使用智能手机和电脑与同伴保持联系。因此，完全避免使用这些屏幕可能会导致孤独感、寂寞感和缺乏社会支持。研究人员认为，这些因素会对儿童的心理健康产生负面影响，从而延迟康复。

卑诗大学/卡尔加里分校的研究与另一项研究的不同之处在于，它对屏幕时间和康复进行了较长时间的跟踪。早先的研究发现，屏幕时间会延缓康复，但它只测量了最初 48 小时的屏幕使用情况和 10 天的症状。更长的时间框架带来了另一个有趣的发现。早期恢复阶段的屏幕时间对长期健康结果几乎没有影响。30 天后，遭受脑震荡或其他类型伤害的儿童报告了类似的症状，与他们早期使用屏幕的情况无关。研究人员还发现，与患者的性别、年龄、睡眠习惯、体力活动或原有症状等其他因素相比，屏幕时间对症状的影响似乎较小。最终，研究结果表明，对患有脑震荡的儿童和青少年一律限制屏幕时间可能无济于事。相反，研究人员建议采取与其他活动相同的方法，即适度。如果症状再次发作，可以限制屏幕时间。