一项新的大型研究发现，使用昼夜节律照明，即人工照明与自然生物节律或人的 “内部时钟 “ […]
儿童时期睡眠质量差是否与吸毒和精神失常的高风险有关？
充足的睡眠对儿童尤为重要，因为它能促进生长发育。新的研究表明，从小长期睡眠不足的儿童可能更容易出现健康问题，甚 […]
科学家们发现了调节我们体内时钟的秘密，并提出了解决时差问题的新方法
杜克大学新加坡国立大学医学院和加州大学圣克鲁兹分校的科学家们发现了人体内部时钟调节的秘密。他们发现，这种调节器 […]
傍晚锻炼是否更有利于安眠？
长期以来，人们一直不鼓励睡前进行剧烈运动，但奥塔哥大学的研究人员发现，短时间的轻微活动可以改善睡眠。 傍晚锻炼 […]
昼夜节律紊乱会加速结直肠癌的进展吗？
美国加州大学欧文分校的一项研究表明，人体自身的 24 小时生物起搏器–昼夜节律钟的紊乱会损害肠道微 […]
