俄勒冈健康与科学大学(Oregon Health & Science University)的一项研究显示,心力衰竭康复者应考虑改善自己的睡眠规律。研究小组发现,即使是中度不规律的睡眠也会使六个月内再次发生临床事件的风险增加一倍。研究结果发表在《JACC Advances》杂志上。临床事件可以是再次看急诊、住院甚至死亡。
睡眠不足会影响心脏健康
心脏健康受各种生活方式因素的影响,包括睡眠、饮食和运动。长期睡眠不足是一个日益严重的公共健康问题,在大规模的人群研究中,长期睡眠不足与心脏病发作、中风和心房颤动的风险增加有关。即使几个晚上睡眠不足,也会促进与心脏问题风险增加有关的分子机制。乌普萨拉大学的研究人员测量了血液中约 90 种蛋白质的浓度,发现其中许多与炎症增加有关的蛋白质在睡眠不足时都会增加。
其中许多蛋白质已经与心血管疾病(如心力衰竭和冠心病)风险增加有关。令人惊讶的是,这些蛋白质在年轻健康的人身上,仅仅在几晚睡眠不足后就会以同样的方式增加。这意味着,在生命早期就强调睡眠对心血管健康的重要性是非常重要的。
睡眠规律与心力衰竭的关系
俄勒冈健康与科学大学目前的研究强调了规律睡眠对心衰患者的重要性。”第一作者、俄勒冈卫生与科学大学护理学院睡眠、时间生物学和健康实验室的研究科学家布鲁克-谢弗(Brooke Shafer)博士说:”规律的就寝和起床时间对整体健康非常重要。”我们的研究表明,规律的就寝时间对患有心力衰竭的成年人尤为重要。研究人员招募了32名在2022年9月至2023年10月期间因急性心力衰竭在OHSU医院和希尔斯伯勒医疗中心住院的患者。在出院后的一周时间里,参加者坚持写睡眠日记,记录晚上入睡、早上起床和白天小睡的时间。然后,根据睡眠习惯将参与者分为两组:规律睡眠者和中度不规律睡眠者。
研究发现,出院后,21 名受试者在 6 个月内经历了一次临床事件。其中,13 人被归类为中度睡眠不规律者,8 人睡眠规律。据统计,睡眠不规律者在六个月内发生临床事件的风险是正常人的两倍多。即使考虑到潜在的混杂因素(如睡眠障碍和其他潜在疾病),中度睡眠不规律者发生临床事件的风险仍然增加。
研究小组称,这是首次研究睡眠规律对心力衰竭的影响,研究结果补充了越来越多的证据,表明规律睡眠的重要性。”作者总结说:”改善睡眠规律可能是减轻成人心衰患者不良事件的一种低成本治疗方法。谢弗说,这些发现证实了睡眠规律与心血管健康之间的联系。下一步将把研究扩大到更大的参与者群体,并调查改善睡眠规律是否会降低进一步发生临床事件的风险。