从夏令时切换到标准时——反之亦然——不仅会影响一天中的时间，显然还会影响人体。西北大学医学中心的研究人员进行的一项新研究表明，时间变更可能与某些视网膜血管疾病的风险变化有关。 特别是春季转为夏令时——这会导致睡眠时间减少一小时——似乎起到了关键作用。研究人员发现，在时间变更后的一个月内，某些视网膜血管疾病的风险可能高达30%。该研究成果发表在《科学报告》（Scientific Reports）期刊上。

少睡一小时——会对眼睛产生影响吗？

该研究由西北大学眼科教授鲁克萨娜·米尔扎（Rukhsana Mirza）博士领导。研究表明，即使日常节律发生相对微小的变化，也会影响敏感的生物过程。

“我们的研究表明，多睡一小时可能有助于降低患病风险，”米尔扎解释道。特别是那些在调整时间后注意到新出现的视力问题或其他眼部症状的人，进行更全面的检查可能会有所帮助。人体拥有一个自然的24小时生物钟——即所谓的昼夜节律。它影响着许多生理过程：

• 睡眠-觉醒周期、
• 激素分泌、
• 体温、
• 新陈代谢、
• 以及各器官的活动。

时间变更可能会暂时打乱这种生物钟的平衡。尤其是春季的时间变更，会给许多人带来压力，因为身体因此损失了一个小时的睡眠。研究人员推测，这种紊乱可能与其他涉及睡眠剥夺的情况产生类似的影响：炎症反应可能会加剧，新陈代谢可能会发生变化，心血管系统承受的压力可能会增加。

视网膜为何特别敏感

视网膜是位于眼球后部的感光层。它将光信号转化为神经冲动，从而实现视觉功能。同时，视网膜也是人体代谢最活跃的组织之一。它需要特别充足的氧气和营养供应，并拥有最为复杂的微血管网络之一。 正因如此，视网膜也被视为一种“身体的窗口”。其血管的变化可以为整体健康状况提供线索。 视网膜的这种特殊敏感性主要与其高能量需求有关。视网膜的光信号处理感觉细胞——尤其是所谓的光感受器（杆细胞和锥细胞）——持续工作，需要大量氧气。因此，即使血液供应发生微小变化，也会损害这些细胞的功能。

视网膜的微小血管对整个血管系统的变化极为敏感。因此，糖尿病、高血压或炎症等疾病往往会最早在视网膜血管中显现。正因如此，眼科医生不仅利用视网膜检查来评估视力，还将其作为全身潜在变化的指标。 其中，最细小的血管——即微血管——在此过程中发挥着至关重要的作用。它们不仅为视网膜输送氧气和营养物质，同时还能极其精确地调节血流。这一敏感系统的紊乱可能导致血管闭塞、循环障碍或神经组织受损。

视网膜与人体生物钟之间的联系也尤为引人注目：视网膜中含有特殊的光敏细胞，这些细胞不仅负责视觉功能，还会将有关光暗的信息传递给大脑。这些信号有助于调控人体生物钟，并调节睡眠-觉醒周期。 这在光感、睡眠调节与体内生物过程之间建立了一种直接联系。因此，该系统的紊乱——例如因光照条件或睡眠模式的变化所致——也可能影响视网膜的健康。

在该研究中，研究团队分析了1800多万名18至64岁人群的健康数据。这些数据来自美国健康保险数据库Merative MarketScan Commercial Database，涵盖2012年至2014年期间。研究人员考察了各类视网膜血管疾病的新确诊病例：

• 视网膜动脉闭塞（RAO）、
• 视网膜静脉阻塞（RVO），
• 增殖性糖尿病视网膜病变（PDR），
• 新生血管性年龄相关性黄斑变性（nvAMD）。

随后，他们将夏令时调整后的发病率与夏季和冬季的对照期进行了比较。

春季和秋季表现出的影响各不相同

研究结果显示，春季和秋季的时区调整呈现出不同的模式。在春季转为夏令时后——这会导致睡眠时间减少一小时——某些视网膜疾病的风险有所增加：

• 某些疾病的新发诊断风险最高上升了30%。
• 增殖性糖尿病视网膜病变和新生血管性年龄相关性黄斑变性受到的影响尤为显著。

然而，在秋季恢复标准时间后，观察到了相反的效果：

• 在时间变更后的一个月内，某些视网膜血管疾病的风险降低了约20%。

研究人员推测，多出来的一小时所带来的额外睡眠可能起到了保护作用。

可能的解释：睡眠、炎症与代谢

时间变更为何会影响视网膜，目前尚不完全清楚。一种可能的解释在于睡眠节律紊乱的影响。先前研究已表明，睡眠剥夺和人体生物钟的变化可能与多种健康问题有关，包括：

• 炎症反应、
• 代谢变化，
• 以及心血管疾病风险增加。

此前研究还探讨了夏令时调整与心脏病发作或中风风险增加之间的关联。这项新研究现将这些发现延伸到了眼科领域。

这对受影响的人群意味着什么？

研究人员强调，还需要进一步的研究。本研究基于特定时间段内的保险数据，仅能证明二者之间存在关联。例如，研究无法考虑所有个体因素，例如：

• 睡眠习惯、
• 饮食、
• 身体活动、
• 遗传风险、
• 以及个人情况。

未来的研究将探讨这些结果能否在其他人群中以及更长的时间范围内得到验证。该研究结果并不意味着时间变更会自动导致眼部疾病。 对大多数人而言，时间变更仅是暂时的身体负担，人体通常会在几天内适应。尽管如此，某些人群可能对睡眠变化特别敏感——例如已有基础疾病、睡眠问题或血管疾病风险较高的人群。如果症状突然出现，应立即安排眼科检查。这些症状包括：

• 视力丧失、
• 视力模糊、
• 视野中出现黑点，
• 新出现的视力问题

结论：人体生物钟也可能影响眼部健康

这项新研究表明，时间变更的影响可能比此前预想的更为广泛。 仅一小时的时差就可能影响与炎症、新陈代谢和血管健康相关的生物过程。其中，睡眠、人体生物钟与视网膜健康之间的潜在联系尤为引人关注。这些发现为研究提供了新视角，并表明人体的各个系统之间有着多么紧密的联系。

该研究明确指出，眼睛不能孤立看待，而是与身体的其他过程紧密协作。视网膜不仅对光刺激作出反应，还与控制全身众多功能的生物钟相连。 虽然夏令时调整本身不会直接导致眼部疾病，但睡眠模式的改变和自然节律的紊乱可能会给某些人群带来额外负担。对于已有血管疾病风险、糖尿病或其他慢性疾病的人群而言，密切关注自身健康和视力的变化尤为重要。

未来需要进一步研究以确定究竟涉及哪些生物机制，以及这是否会为未来视网膜血管疾病的预防或治疗开辟新的可能性。这一研究结果提醒我们，充足的睡眠和尽可能稳定的日常节律是整体健康的重要组成部分——同时也可能有助于保护眼部健康。