CHRONOBIOLOGIA
Ta strona jest poświęcona historii, odkryciom i postępom chronobiologii.
Głęboki sen i hormon wzrostu tworzą w mózgu potężny cykl, który zwiększa poziom energii, przyspiesza metabolizm i poprawia koncentrację
Sen głęboki to znacznie więcej niż tylko odpoczynek dla organizmu – uruchamia on pot...
Żywe sny mogą być kluczem do głębszego i bardziej spokojnego snu
Poczucie „dobrze przespanej nocy” nie zależy wyłącznie od tego, jak długo się spa...
Dlaczego spożywanie kofeiny wieczorem wpływa negatywnie na kontrolę impulsów, podczas gdy poranna kawa ma pozytywny wpływ
Dla wielu osób kawa stanowi naturalny element wieczornej rutyny. Jednak najnowsze badania...
RYTM ŻYCIA
| 1 a.m. | Dream time |
| 2 a.m. | All systems in regeneration mode except liver and skin |
| 3 a.m. | Intensive sleep phase |
| 4 a.m. | Lungs most active |
| 5 a.m. | Kidney function at lowest point |
| 6 a.m. | The body's systems awaken |
| 7-9 a.m. | Hormones at their peak |
| 8-9 a.m. | Highest pain threshold |
| 10 a.m. - 12 noon | Fully fit and wide awake, brain most efficient |
| 12 noon | Time to eat digestion in top gear |
| 1-2 p.m. | Afternoon low, time for a nap |
| 3-4 p.m. | New upswing:phase of learning & logn term memory |
| 5-6 p.m. | Second peak, best time for manual work |
| 6-9 p.m. | Regeneration and relaxation, optimal sense of smell and taste |
| 9 p.m. | Stomach rests - time to stop eating |
| 11 p.m. | Time for bed |
| 11 p.m - 1 a.m. | Creativity at its peak |
O CHRONOBIOLOGII
Ta strona jest poświęcona historii, odkryciom i postępom chronobiologii.
Chronobiologia to dziedzina biologii, która bada, w jaki sposób rytmy słoneczne i księżycowe wpływają na naturalne cykle naszego ciała – psychiczne, fizyczne i emocjonalne. Na przykład rytm okołodobowy, 24-godzinny cykl procesów fizjologicznych zachodzących w ludzkim ciele, jest istotnym cyklem w badaniu chronobiologii.
Gdy procesy te ulegają załamaniu lub w ludzkim ciele pojawiają się nieprawidłowości, rozwiązaniem może być badanie chronobiologii.
