CHRONOBIOLOGIA
Ta strona jest poświęcona historii, odkryciom i postępom chronobiologii.
Jak praca wymagająca głównie siedzącego trybu życia wpływa na sen i zdrowie?
W nowym badaniu przeanalizowano dane pochodzące od ponad 1000 pracowników z okresu 10 la...
Pozytywne emocje i głęboki sen zapewniają dłuższe wspomnienia percepcyjne
Naukowcy z RIKEN Center for Brain Science (CBS) odkryli, w jaki sposób postrzegane wspomn...
Czy smartwatche mogą pomóc przewidzieć depresję?
Pandemia koronawirusa wywołała również pandemię zaburzeń psychicznych. Około 1 mili...
RYTM ŻYCIA
1 a.m. | Dream time |
2 a.m. | All systems in regeneration mode except liver and skin |
3 a.m. | Intensive sleep phase |
4 a.m. | Lungs most active |
5 a.m. | Kidney function at lowest point |
6 a.m. | The body's systems awaken |
7-9 a.m. | Hormones at their peak |
8-9 a.m. | Highest pain threshold |
10 a.m. - 12 noon | Fully fit and wide awake, brain most efficient |
12 noon | Time to eat digestion in top gear |
1-2 p.m. | Afternoon low, time for a nap |
3-4 p.m. | New upswing:phase of learning & logn term memory |
5-6 p.m. | Second peak, best time for manual work |
6-9 p.m. | Regeneration and relaxation, optimal sense of smell and taste |
9 p.m. | Stomach rests - time to stop eating |
11 p.m. | Time for bed |
11 p.m - 1 a.m. | Creativity at its peak |
O CHRONOBIOLOGII
Ta strona jest poświęcona historii, odkryciom i postępom chronobiologii.
Chronobiologia to dziedzina biologii, która bada, w jaki sposób rytmy słoneczne i księżycowe wpływają na naturalne cykle naszego ciała – psychiczne, fizyczne i emocjonalne. Na przykład rytm okołodobowy, 24-godzinny cykl procesów fizjologicznych zachodzących w ludzkim ciele, jest istotnym cyklem w badaniu chronobiologii.
Gdy procesy te ulegają załamaniu lub w ludzkim ciele pojawiają się nieprawidłowości, rozwiązaniem może być badanie chronobiologii.