Den sedan länge erkända kronoterapin för huden
Biologiska rytmer spelar en viktig roll i många fysiologiska processer. Även huden är föremål för vissa dygnsrytmer. Phytonutrienter och andra ämnen från chrono-medicin möjliggör förbättrad regenerering av huden och kan till och med vända förändringar på grund av åldrande. Vår kropp kan bara absorbera och använda vissa ämnen vid specifika tidpunkter på dagen, vilket gör det nödvändigt att dessa viktiga ämnen tas vid rätt tidpunkt enligt den kronobiologiska synvinkeln. Kosmetikaindustrin har insett detta under lång tid och utvecklat specifika dag- och nattkrämer som förser huden med de näringsämnen som huden behöver vid rätt tidpunkt. Dessa krämer är skräddarsydda efter hudens olika behov. Dagkrämer har en lättare konsistens samt solskyddsfaktorer eftersom huden behöver skyddas från UV-strålar och skadliga influenser under hela dagen. Dagkrämer ska tillföra huden fukt och skydd, medan nattkrämer kräver näring och riklig vård. På natten är huden särskilt mottaglig för aktiva ingredienser, vilket är anledningen till att nattkrämer har en högre fetthalt och är mer vårdande för att stödja regenerativa processer. Nattkrämer hjälper huden att regenerera och förser den med tillräckligt med näringsämnen för att göra det. Phytonutrienter som tas oralt kan också öka cellstabiliteten, kan ha en uttorkande effekt och ökar också fettförbränningen i huden. Nybildningen av kollagen och elastin kan förbättras genom dessa ämnen och de har ofta en antiviral och antiinflammatorisk effekt.
Huden är det största och mest vitala sinnesorganet. Den fyller viktiga funktioner som rengöring och avgiftning av kroppen. Huden skyddar mot patogener, UV-strålar, värme och kyla. Den deltar i metaboliska processer genom att bl.a. producera D-vitamin, utsöndra salt, reglera kroppstemperaturen och spela en viktig roll för vätskebalansen i kroppen. Som en spegel för själen visar huden också många känslor visuellt. Många av hudens regenerativa processer sker på natten för att reparera skador som uppstått under dagen. Under dagen stärker huden sina försvarsmekanismer för att motverka skadlig påverkan.Förnyelse av hudceller sker främst runt midnatt. Den naturliga skyddande syramanteln byggs upp. Absorberade vitaminer och mineraler är särskilt användbara för denna process.
Tyvärr utsätts huden för många skadliga influenser. Ett exempel på detta är intensivt solbadande. Det är särskilt dåligt för vårt största organ och ökar risken för hudcancer. Olika stimulantia som alkohol och nikotin har också en negativ inverkan på huden och kan leda till dåligt hudutseende. Särskilt regelbunden cigarettrökning leder till snabbt åldrande. Dessutom kan ohälsosam kost, t.ex. för mycket sötsaker och snabbmat, orsaka orenheter i huden som finnar, pustler och till och med akne. Ditt eget psyke spelar också en viktig roll för orenheter i huden. Stress, rädsla och mental obalans påverkar ofta huden negativt.
Förutom alla dessa faktorer är vår hud också föremål för en naturlig åldringsprocess. Inget annat organ i kroppen gör detta så tydligt och synligt som huden. Redan vid 25 års ålder sker en förändring av huden. Huden behöver mer och mer tid för regenerering, dess skyddsfunktion minskar och den förlorar förmågan att binda fukt. När du åldras producerar huden också mindre elastin och kollagen, vilket gör att fastheten, elasticiteten och motståndskraften blir svagare. Dessutom påskyndar intensiv solexponering, fet kost och mental belastning åldringsprocessen. En annan faktor som bidrar till snabbt åldrande är den åldersrelaterade förlusten av vissa hormoner, t.ex. könshormoner och DHEA.
Det är viktigt att näringsämnena är anpassade till de olika behov som huden har under ett dygn, eftersom vissa ämnen bara kan tas upp och användas av kroppen vid vissa tidpunkter. Vissa ämnen fungerar bättre på kvällen, medan andra har sin största effekt på morgonen. För att uppnå bästa möjliga resultat måste huden få i sig de nödvändiga ämnena vid rätt tidpunkt. Morgonämnena ska hjälpa cellskyddet mot oxidativ stress och stödja hudens bindväv, medan kvällsämnena ska arbeta för att regenerera bindväven. De aktiva ingredienserna kompletterar och stöder varandra enligt kronobiologiska principer.
Substanser för morgonen (aktiverande effekt):
- Selen
- Extrakt av vitt te
- Rot från kardborre
- Blomning av rödklöver
- Maskros
- Mjölktistel
- Alfa-liponsyra
- A-vitamin
- C-vitamin
- E-vitamin
- Koenzym Q-10
Substanser för kvällen (regenerativ effekt):
- Lutein
- Folsyra
- Hyaluronsyra
- Niacin
- MSM
- Biotin
- Ringblomma
- Åkerfräken
- Druvfrön
- Zeaxantin
- Tocotrienol-komplex
- Astaxantin
Celluliter: Ett typiskt kvinnoproblem
Cirka 80 procent av alla kvinnor drabbas av celluliter (även kallat apelsinhud), som visar sig som fula knölar på lår, rumpa och höfter. Orsaken till detta är ansamling av permanenta metaboliska avfallsprodukter (allt som kroppen inte kan bearbeta vidare och kan utsöndra) i bindväven, samt lagring av fett i fettcellerna i huden. Detta förändrar bindväven, som normalt är fast och elastisk när tillräckligt med näringsämnen lagras. Konsumtion av animaliska produkter som korv, kött, fisk, ägg, mjölkprodukter och socker leder också till hyperaciditet i kroppen, vilket resulterar i försvagning av bindväven. De fylliga fettkuddarna i huden kan inte längre hållas kvar och sväller utåt, vilket leder till att fula celluliter bildas. Män drabbas sällan av denna ämnesomsättningssjukdom, eftersom deras bindväv är starkt sammanflätad. En högre nivå av testosteron är delvis ansvarig för detta. Hos kvinnor är östrogenhormonet särskilt ansvarigt för en brist på anslutning, men samtidigt garanterar detta bättre elasticitet i bindväven. Senast från 35 års ålder, vilket är den normala tidsramen för minskad östrogenproduktion, är det mycket troligt att kvinnor drabbas av bindväv som är mindre fast, vilket sedan leder till celluliter.
För att framgångsrikt motverka celluliter måste du ta hänsyn till kronobiologi. Här handlar det om den inre klockans effekt på hudlagrens ämnesomsättning. Å ena sidan kan man med hjälp av fytonäringsämnen öka den fettförbrännande aktiviteten. Denna lipolys omvandlar lagrat fett till fria fettsyror och slutligen till energi. Det finns två alternativ för att påverka vävnadsförändringar långsiktigt: yttre applicering med hjälp av specifika crèmer, eller inre applicering genom intag av specifika näringstillskott, som administreras enligt de kronobiologiska standarderna som morgon- och kvällssubstanser.
Substanser för morgonen (aktiverande effekt):
- Hagtorn
- Blåstång
- Grönt te
- Sparrisrot
- Citrus Aurantium
- C-vitamin
- E-vitamin
- Krom
Substanser för kvällen (regenerativ effekt):
- Hagtorn
- Ananas
- Centella Asiatica
- Papaya
- Java-te
- Rödklöver
- Ginkgo Biloba
- Ingefära
- Hästkastanj
- Druvfrön
- Citrus Aurantium
- Sojalecitin
Hår och naglar
Vårt hår och våra naglar behöver också värdefulla näringsämnen för att hålla sig friska, växa bra och se attraktiva ut. Miljöfaktorer, stress och dålig kost har inte bara en förödande inverkan på kroppen, utan visar sig också i brister som snabbt kan märkas i hårets och naglarnas kvalitet. Om t.ex. hårbotten inte har tillräckligt med selen riskerar håret att bli skört och kan till och med falla av. B-vitamingruppen är också viktig för naglarnas och hårets hälsa. Dessa vitaminer påverkar direkt de celler som är ansvariga för hår- och nageltillväxt. De är bland annat ansvariga för hanteringen av keratintillväxt.
På grund av den snabba tillväxten av hår och särskilt naglar å ena sidan, och de olika näringsbehoven beroende på tid på dagen å andra sidan, är användningen av fytonäringsämnen i enlighet med kronobiologiska standarder särskilt viktig för friskt hår och naglar. På morgonen krävs många uppbyggande ämnen för att skydda mot håravfall och brytbara naglar, och på kvällen blir livlöst hår glansigt. Därefter får naglar och hår alla nödvändiga näringsämnen vid rätt tidpunkt och stärks.
Substanser för morgonen (aktiverande effekt):
- Vitamin B6
- C-vitamin
- E-vitamin
- Selen
- Hästsvans (Equisetum Arvense)
- Extrakt av sojabönor
- Hyaluronsyra
- MSM
Substanser för kvällen (regenerativ effekt):
- Vitamin B1
- Vitamin B2
- Vitamin B12
- Zink
- Biotin
- L-Cystein
- Niacinamid
- Hyaluronsyra
- MSM
