Kronobiologi
Denna webbplats är handlar om historien, resultaten och framstegen inom kronobiologi
En god natts sömn kan förbättra ditt immunsvar på ett vaccin
Vi vet alla hur viktigt sömnen är för den psykiska hälsan, men en metaanalys som publi...
Oregelbundna sömnvanor kan belasta hjärtat mer än man tidigare trott
Ett oregelbundet sömnschema i 40-årsåldern kan i det tysta lägga grunden till framtida...
Kan tillräcklig sömn bidra till att förebygga benskörhet?
I en studie ledd av dr Christine Swanson, MCR, undersöktes om tillräcklig sömn kan bidr...
LIVETS RHYTHM
| 1 a.m. | Dream time |
| 2 a.m. | All systems in regeneration mode except liver and skin |
| 3 a.m. | Intensive sleep phase |
| 4 a.m. | Lungs most active |
| 5 a.m. | Kidney function at lowest point |
| 6 a.m. | The body's systems awaken |
| 7-9 a.m. | Hormones at their peak |
| 8-9 a.m. | Highest pain threshold |
| 10 a.m. - 12 noon | Fully fit and wide awake, brain most efficient |
| 12 noon | Time to eat digestion in top gear |
| 1-2 p.m. | Afternoon low, time for a nap |
| 3-4 p.m. | New upswing:phase of learning & logn term memory |
| 5-6 p.m. | Second peak, best time for manual work |
| 6-9 p.m. | Regeneration and relaxation, optimal sense of smell and taste |
| 9 p.m. | Stomach rests - time to stop eating |
| 11 p.m. | Time for bed |
| 11 p.m - 1 a.m. | Creativity at its peak |
OM KRONOBIOLOGI
Den här webbplatsen handlar om kronobiologins historia, resultat och framsteg.
Kronobiologi är ett biologiskt område som studerar hur vår kropps naturliga cykler – mentala, fysiska och emotionella – påverkas av solens och månens rytmer. Till exempel är dygnsrytmen, en 24-timmarscykel av fysiologiska processer som sker i hela människokroppen, en viktig cykel i studien av kronobiologi.
När dessa processer bryts ned, eller onormala tillstånd uppstår i människokroppen, är det studier av kronobiologi som kan vara lösningen.
