Kronobiologi
Denna webbplats är handlar om historien, resultaten och framstegen inom kronobiologi
Sömn är mer än bara siffrorna på klockan: Vad REM-sömn, djupsömn och sömnmönster avslöjar om vår hälsa
Hur mycket sömn vi får har länge ansetts vara en viktig faktor för vår hälsa. Men en...
Vad våra dagliga rytmer avslöjar om biologiskt åldrande
Våra kroppar följer en dygnsrytm. Aktivitet och vila växlar; vi blir mer aktiva vid vis...
Hjärtat under stress: Hur nattbelysning kan vara skadligt, och varför hjärtat ändå har förmågan att regenerera sig
Människans hjärta arbetar oavbrutet. Dag efter dag pumpar det blod genom kroppen och anp...
LIVETS RHYTHM
| 1 a.m. | Dream time |
| 2 a.m. | All systems in regeneration mode except liver and skin |
| 3 a.m. | Intensive sleep phase |
| 4 a.m. | Lungs most active |
| 5 a.m. | Kidney function at lowest point |
| 6 a.m. | The body's systems awaken |
| 7-9 a.m. | Hormones at their peak |
| 8-9 a.m. | Highest pain threshold |
| 10 a.m. - 12 noon | Fully fit and wide awake, brain most efficient |
| 12 noon | Time to eat digestion in top gear |
| 1-2 p.m. | Afternoon low, time for a nap |
| 3-4 p.m. | New upswing:phase of learning & logn term memory |
| 5-6 p.m. | Second peak, best time for manual work |
| 6-9 p.m. | Regeneration and relaxation, optimal sense of smell and taste |
| 9 p.m. | Stomach rests - time to stop eating |
| 11 p.m. | Time for bed |
| 11 p.m - 1 a.m. | Creativity at its peak |
OM KRONOBIOLOGI
Den här webbplatsen handlar om kronobiologins historia, resultat och framsteg.
Kronobiologi är ett biologiskt område som studerar hur vår kropps naturliga cykler – mentala, fysiska och emotionella – påverkas av solens och månens rytmer. Till exempel är dygnsrytmen, en 24-timmarscykel av fysiologiska processer som sker i hela människokroppen, en viktig cykel i studien av kronobiologi.
När dessa processer bryts ned, eller onormala tillstånd uppstår i människokroppen, är det studier av kronobiologi som kan vara lösningen.
