Melatonina, zwana również „hormonem macierzystym Chronobiologii”, jest hormonem produkowanym głównie przez szyszynkę. Produkcja melatoniny odbywa się za pośrednictwem impulsu z jądra nadskrzyżowaniowego podwzgórza, który znacząco wyznacza rytm okołodobowy. Jeśli siatkówka oka przestaje odbierać wystarczającą ilość niebieskiego światła, jądro nadskrzyżowaniowe jest o tym informowane i z kolei wysyła impuls do szyszynki w celu produkcji melatoniny. Gdy siatkówka wychwyci pierwsze światło dnia, produkcja melatoniny zatrzymuje się i rozpoczyna się produkcja innych hormonów, niezbędnych do utrzymania nas w stanie czuwania. Cykl ten przyczynia się do 24-godzinnego okołodobowego rytmu snu i czuwania.
Melatonina ma bardzo krótki okres półtrwania wynoszący około 30 minut. Ponieważ rozpada się tak szybko, musi być stale produkowana przez całą noc, aby zapewnić nam spokojny sen (i wiele innych korzyści). U ludzi ze zdrowym rytmem okołodobowym poziom melatoniny gwałtownie wzrasta wraz z zapadnięciem zmroku i utrzymuje się na stałym wysokim poziomie przez całą noc, aż do świtu. Ten wysoki poziom melatoniny jest nie tylko niezbędny do zaśnięcia, ale także do cieszenia się głębokim i spokojnym snem. Wczesnym rankiem poziom melatoniny ponownie gwałtownie spada, aby nasz organizm mógł zareagować na rosnące natężenie światła, a tym samym obudzić się.
Pulsacyjne uwalnianie melatoniny:
Lepsze rozwiązanie dla przywrócenia naszego naturalnego rytmu dobowego
Suplementy melatoniny o pulsacyjnym uwalnianiu są tak opracowane, aby uwalniać hormon w ilości i częstotliwości naśladującej poziom melatoniny uwalnianej przez nasz organizm w naturalnych, zdrowych warunkach. Hormon jest uwalniany kilka razy, dzięki czemu poziom melatoniny gwałtownie wzrasta natychmiast po zażyciu suplementu, a następnie pozostaje stabilny przez kilka godzin. Następnie, nad ranem, poziom ponownie spada, aby umożliwić organizmowi przebudzenie. Naśladuje to naturalne cykle zdrowego rytmu dobowego związanego z regenerującym snem.
Różne badania w zakresie Chronobiologii wykazały, że regulacja cyklu melatoniny jest ważna nie tylko dla regenerującego snu, ale także dla ogólnego samopoczucia. Z tego powodu wielu ekspertów uważa, że idealny suplement obejmuje pulsacyjne uwalnianie melatoniny. Ten rodzaj suplementu jest znacznie bardziej podobny do naturalnej melatoniny obecnej w zdrowym mózgu. Zapewnienie niezmienionego rytmu dobowego jest ważne dla zdrowia, dlatego też suplementy melatoniny uwalnianej pulsacyjnie są zazwyczaj najlepszym rozwiązaniem.
