CHRONOBIOLÓGIA
Táto stránka je venovaná histórii, poznatkom a pokrokom chronobiológie.
Dekódovanie vedy o spánku: Ako odpočinok zlepšuje učenie sa jazykov
Dostatok spánku je dôležitý z rôznych dôvodov, ale medzinárodný tím vedcov objavi...
Štúdia spája komunikáciu medzi pečeňou a mozgom s každodennými stravovacími návykmi
Ľudia, ktorí pracujú na nočné zmeny alebo pracujú nepravidelne a jedia v nepravideln...
Prepojenie medzi spánkom a krvným tlakom: nový výskum objasňuje rozdiely medzi pohlaviami
Možno ste už počuli, že spánok sa označuje za akúsi zázračnú pilulku pre telo. P...
RYTMUS ŽIVOTA
1 a.m. | Dream time |
2 a.m. | All systems in regeneration mode except liver and skin |
3 a.m. | Intensive sleep phase |
4 a.m. | Lungs most active |
5 a.m. | Kidney function at lowest point |
6 a.m. | The body's systems awaken |
7-9 a.m. | Hormones at their peak |
8-9 a.m. | Highest pain threshold |
10 a.m. - 12 noon | Fully fit and wide awake, brain most efficient |
12 noon | Time to eat digestion in top gear |
1-2 p.m. | Afternoon low, time for a nap |
3-4 p.m. | New upswing:phase of learning & logn term memory |
5-6 p.m. | Second peak, best time for manual work |
6-9 p.m. | Regeneration and relaxation, optimal sense of smell and taste |
9 p.m. | Stomach rests - time to stop eating |
11 p.m. | Time for bed |
11 p.m - 1 a.m. | Creativity at its peak |
O Chronobiológii
Táto webová stránka je venovaná histórii, poznatkom a pokrokom chronobiológie.
Chronobiológia je oblasť biológie, ktorá skúma, ako sú prirodzené cykly nášho tela – duševné, fyzické a emocionálne – ovplyvnené slnečnými a mesačnými rytmami. Napríklad cirkadiánny rytmus, 24-hodinový cyklus fyziologických procesov, ktoré prebiehajú v celom ľudskom tele, je dôležitým cyklom pri štúdiu chronobiológie.
Keď sa tieto procesy pokazia alebo sa v ľudskom tele vyskytnú abnormality, riešením môže byť práve štúdium chronobiológie.