CHRONOBIOLÓGIA
Táto stránka je venovaná histórii, poznatkom a pokrokom chronobiológie.
Vedci odhalili, ako sa ľudské telo mení po siedmich dňoch pôstu
Niekoľkodňový pôst má oveľa širší dosah, než len prinútiť telo spaľovať tuky...
Dobrý spánok môže zlepšiť vašu reakciu na vakcínu
Všetci vieme, aký dôležitý je spánok pre duševné zdravie, ale metaanalýza uverejn...
Nepravidelný spánkový režim môže srdce zaťažovať viac, než sa doteraz predpokladalo
Nepravidelný spánkový režim vo veku okolo 40 rokov môže nenápadne vytvárať predpo...
RYTMUS ŽIVOTA
| 1 a.m. | Dream time |
| 2 a.m. | All systems in regeneration mode except liver and skin |
| 3 a.m. | Intensive sleep phase |
| 4 a.m. | Lungs most active |
| 5 a.m. | Kidney function at lowest point |
| 6 a.m. | The body's systems awaken |
| 7-9 a.m. | Hormones at their peak |
| 8-9 a.m. | Highest pain threshold |
| 10 a.m. - 12 noon | Fully fit and wide awake, brain most efficient |
| 12 noon | Time to eat digestion in top gear |
| 1-2 p.m. | Afternoon low, time for a nap |
| 3-4 p.m. | New upswing:phase of learning & logn term memory |
| 5-6 p.m. | Second peak, best time for manual work |
| 6-9 p.m. | Regeneration and relaxation, optimal sense of smell and taste |
| 9 p.m. | Stomach rests - time to stop eating |
| 11 p.m. | Time for bed |
| 11 p.m - 1 a.m. | Creativity at its peak |
O Chronobiológii
Táto webová stránka je venovaná histórii, poznatkom a pokrokom chronobiológie.
Chronobiológia je oblasť biológie, ktorá skúma, ako sú prirodzené cykly nášho tela – duševné, fyzické a emocionálne – ovplyvnené slnečnými a mesačnými rytmami. Napríklad cirkadiánny rytmus, 24-hodinový cyklus fyziologických procesov, ktoré prebiehajú v celom ľudskom tele, je dôležitým cyklom pri štúdiu chronobiológie.
Keď sa tieto procesy pokazia alebo sa v ľudskom tele vyskytnú abnormality, riešením môže byť práve štúdium chronobiológie.
