CHRONOBIOLÓGIA
Táto stránka je venovaná histórii, poznatkom a pokrokom chronobiológie.
Štúdia dokazuje: Dva jednoduché stravovacie návyky vedú k nižšej telesnej hmotnosti
Udržanie zdravej hmotnosti môže závisieť nielen od výberu potravín, ale aj od nača...
Určitý liek by mohol pomôcť ľuďom pracujúcim na rannej zmene zostať produktívnymi
V raných zmenách pracuje oveľa viac ľudí ako v nočných, napriek tomu mnohí trpia s...
Hlboký spánok a rastový hormón vytvárajú v mozgu silný cyklus, ktorý zvyšuje energiu, metabolizmus a koncentráciu
Hlboký spánok má oveľa širší význam než len umožniť telu oddýchnuť si – akt...
RYTMUS ŽIVOTA
| 1 a.m. | Dream time |
| 2 a.m. | All systems in regeneration mode except liver and skin |
| 3 a.m. | Intensive sleep phase |
| 4 a.m. | Lungs most active |
| 5 a.m. | Kidney function at lowest point |
| 6 a.m. | The body's systems awaken |
| 7-9 a.m. | Hormones at their peak |
| 8-9 a.m. | Highest pain threshold |
| 10 a.m. - 12 noon | Fully fit and wide awake, brain most efficient |
| 12 noon | Time to eat digestion in top gear |
| 1-2 p.m. | Afternoon low, time for a nap |
| 3-4 p.m. | New upswing:phase of learning & logn term memory |
| 5-6 p.m. | Second peak, best time for manual work |
| 6-9 p.m. | Regeneration and relaxation, optimal sense of smell and taste |
| 9 p.m. | Stomach rests - time to stop eating |
| 11 p.m. | Time for bed |
| 11 p.m - 1 a.m. | Creativity at its peak |
O Chronobiológii
Táto webová stránka je venovaná histórii, poznatkom a pokrokom chronobiológie.
Chronobiológia je oblasť biológie, ktorá skúma, ako sú prirodzené cykly nášho tela – duševné, fyzické a emocionálne – ovplyvnené slnečnými a mesačnými rytmami. Napríklad cirkadiánny rytmus, 24-hodinový cyklus fyziologických procesov, ktoré prebiehajú v celom ľudskom tele, je dôležitým cyklom pri štúdiu chronobiológie.
Keď sa tieto procesy pokazia alebo sa v ľudskom tele vyskytnú abnormality, riešením môže byť práve štúdium chronobiológie.
