Štúdia Univerzity v Toronte v Scarborough naznačuje, že duševná bdelosť môže výrazne zvýšiť každodenný výkon. Vedci zistili, že jasné a efektívne myslenie zodpovedá zvýšeniu produktivity o približne 40 minút. Štúdia, uverejnená v časopise Science Advances, sledovala účastníkov počas 12 týždňov, aby lepšie pochopila, prečo ľudia niekedy majú ťažkosti s realizáciou svojich plánov. Výsledky naznačujú, že […]
Udržanie zdravej hmotnosti môže závisieť nielen od výberu potravín, ale aj od načasovania jedál. Štúdia uverejnená v časopise International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity zistila, že s nižším indexom telesnej hmotnosti (BMI) sú v dlhodobom horizonte spojené dva návyky: predĺženie nočného pôstu a skoré raňajky. Štúdiu viedol Barcelonský inštitút pre globálne zdravie (ISGlobal), […]
V raných zmenách pracuje oveľa viac ľudí ako v nočných, napriek tomu mnohí trpia silnou únavou spojenou s poruchou spôsobenou prácou na zmeny. Tento stav môže negatívne ovplyvniť koncentráciu, pracovný výkon a bezpečnosť. Nová klinická štúdia pod vedením výskumníkov z Mass General Brigham zistila, že liek solriamfetol (Sunosi), ktorý podporuje bdelosť, pomáha pracovníkom v raných […]
Hlboký spánok má oveľa širší význam než len umožniť telu oddýchnuť si – aktivuje výkonný systém riadený mozgom, ktorý reguluje rastový hormón, čím podporuje silu svalov a kostí, metabolizmus a dokonca aj duševnú výkonnosť. Vedci teraz rozlúštili neurónové obvody stojace za týmto procesom a odhalili jemnú spätnú väzbu, v rámci ktorej spánok stimuluje uvoľňovanie rastového […]
Pocit, že ste sa „vyspali do sýtosti“, nezávisí len od dĺžky spánku. Odráža aj to, ako hlboko a neprerušene sa vám zdá, že ste spali. Vedci stále úplne nerozumejú tomu, čo sa deje v mozgu, aby vznikol tento pocit hlbokého, regeneračného odpočinku. Nová štúdia výskumníkov z IMT School for Advanced Studies Lucca, uverejnená v časopise […]
Štúdia Univerzity v Toronte v Scarborough naznačuje, že duševná bdelosť môže výr... [Read More][weiterlesen]
Udržanie zdravej hmotnosti môže závisieť nielen od výberu potravín, ale aj od nača... [Read More][weiterlesen]
V raných zmenách pracuje oveľa viac ľudí ako v nočných, napriek tomu mnohí trpia s... [Read More][weiterlesen]
