保持健康体重不仅取决于食物选择，还取决于进餐时间。发表在《国际行为营养与身体活动杂志》上 的一项研究发现，两种 […]
某种药物或能帮助上早班的人保持工作效率
从事早班工作的人远多于夜班，但许多人仍因轮班工作障碍而饱受严重疲劳之苦。这种状况会影响注意力、工作表现和安全。 […]
深度睡眠与生长激素在大脑中形成一个强大的循环，能够提升精力、新陈代谢和注意力
深度睡眠的作用远不止于让身体得到休息——它会激活一个由大脑控制的强大系统，该系统负责调节生长激素的分泌，从而增 […]
生动的梦境可能是获得更深沉、更安稳睡眠的关键
“睡得香”的感觉并不完全取决于睡眠时长，它还反映了你主观上认为睡眠有多深沉、多连贯。科学家们至今仍未完全弄清大 […]
为什么晚上摄入咖啡因会影响冲动控制，而早晨喝咖啡却有积极作用
对许多人来说，喝咖啡自然是晚间日常的一部分。然而，最新研究表明，咖啡因不仅会表面上扰乱睡眠，还会深刻地干扰人体 […]
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