粉红噪音经常被用来帮助人们入睡，但新的研究表明，它可能会干扰睡眠中最具恢复性的阶段。宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学 […]
晚睡与心脏病风险较高有关
与白天较早活动的中老年人相比，晚上活动较多的中老年人心血管健康状况较差。根据发表在《美国心脏协会杂志》上的一项 […]
减少睡眠可改变剧烈运动对心脏造成的负荷
在一项研究中，参与者在一夜正常睡眠后和三夜睡眠减少后分别完成了一次高强度锻炼。当他们在睡眠减少后运动时，心脏损 […]
减少睡眠可改变剧烈运动对心脏造成的负荷
在一项研究中，参与者在一夜正常睡眠后和三夜睡眠减少后分别完成了一次高强度锻炼。当他们在睡眠减少后运动时，心脏损 […]
当您不睡觉时，您的大脑会做一些令人惊讶的事情
几乎每个人都有这种感觉。一夜睡眠不足后，注意力更难集中。你的思绪飘忽不定，反应速度减慢，头脑清晰度降低，尤其是 […]
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