CRONOBIOLOGIA
Este site é dedicado à história, descobertas e avanços da Cronobiologia.
Como os ritmos circadianos interrompidos afetam a função e a saúde do estômago
O ritmo circadiano é um ciclo biológico com duração de aproximadamente 24 horas que si...
Por que os distúrbios do sono desconhecidos costumam ser estressantes
Os distúrbios do sono desconhecidos são problemas do sono para os quais não é possíve...
Por que os distúrbios do sono desconhecidos costumam ser estressantes
Os distúrbios do sono desconhecidos são problemas do sono para os quais não é possíve...
RITMO DE VIDA
| 1 da manhã | Tempo de sonho | |
| 2 da manhã | Todos os sistemas se regeneram, com exceção do fígado e da pele | |
| 3 da manhã | Fase do sono profundo | |
| 4 da manhã | Pulmões mais ativos | |
| 5 da manhã | Função renal mínima | |
| 6 da manhã | O organismo acorda | |
| 7-9 da manhã | Pico Hormonal | |
| 8-9 da manhã |
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| 10 da manhã – 12.00 Meio dia | Forma perfeita e estado de plena vigília, máxima função cerebral | |
| 12 Meio Dia | Hora do almoço, máxima eficácia do trato digestivo | |
| 1-2 da tarde | Cansaço pós-prandial, tempo de descanso | |
| 3-4 da tarde | Novo impulso, fase de aprendizagem, memória de longo prazo | |
| 5-6 da tarde | Segundo pico, hora ideal para o trabalho manual | |
| 6 da tarde - 9 da noite | Relaxamento e repouso, favorece o olfato e o paladar | |
| 9 da noite | Estômago em repouso - evite comer | |
| 11 da noite | Hora de dormir | |
| 11 da noite - 1 da manhã | Pico de criatividade |
SOBRE CRONOBIOLOGIA
Este site é dedicado à história, descobertas e avanços da Cronobiologia.
A cronobiologia é um campo da biologia que estuda como os ciclos naturais de nosso corpo – mental, físico e emocional – são afetados por ritmos solares e lunares. Por exemplo, o ritmo circadiano, um ciclo de 24 horas de processos fisiológicos que acontecem em todo o corpo humano, é um ciclo vital no estudo da cronobiologia.
Quando estes processos se decompõem, ou quando ocorrem anormalidades no corpo humano, é o estudo da cronobiologia que poderia ser a solução.
