CRONOBIOLOGIA
Este site é dedicado à história, descobertas e avanços da Cronobiologia.
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Uma nova revisão de pesquisas examinou as principais diferenças nos padrões de sono de ...
Estudo revela alta prevalência de alterações cerebrais ocultas em pessoas com doenças cardíacas
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As bactérias intestinais dos bebês têm seu próprio ritmo circadiano, e a alimentação tem pouca influência na composição do microbioma
O microbioma intestinal de bebês oscila em um ritmo circadiano, mesmo quando cultivado fo...
RITMO DE VIDA
| 1 da manhã | Tempo de sonho | |
| 2 da manhã | Todos os sistemas se regeneram, com exceção do fígado e da pele | |
| 3 da manhã | Fase do sono profundo | |
| 4 da manhã | Pulmões mais ativos | |
| 5 da manhã | Função renal mínima | |
| 6 da manhã | O organismo acorda | |
| 7-9 da manhã | Pico Hormonal | |
| 8-9 da manhã |
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| 10 da manhã – 12.00 Meio dia | Forma perfeita e estado de plena vigília, máxima função cerebral | |
| 12 Meio Dia | Hora do almoço, máxima eficácia do trato digestivo | |
| 1-2 da tarde | Cansaço pós-prandial, tempo de descanso | |
| 3-4 da tarde | Novo impulso, fase de aprendizagem, memória de longo prazo | |
| 5-6 da tarde | Segundo pico, hora ideal para o trabalho manual | |
| 6 da tarde - 9 da noite | Relaxamento e repouso, favorece o olfato e o paladar | |
| 9 da noite | Estômago em repouso - evite comer | |
| 11 da noite | Hora de dormir | |
| 11 da noite - 1 da manhã | Pico de criatividade |
SOBRE CRONOBIOLOGIA
Este site é dedicado à história, descobertas e avanços da Cronobiologia.
A cronobiologia é um campo da biologia que estuda como os ciclos naturais de nosso corpo – mental, físico e emocional – são afetados por ritmos solares e lunares. Por exemplo, o ritmo circadiano, um ciclo de 24 horas de processos fisiológicos que acontecem em todo o corpo humano, é um ciclo vital no estudo da cronobiologia.
Quando estes processos se decompõem, ou quando ocorrem anormalidades no corpo humano, é o estudo da cronobiologia que poderia ser a solução.
