Cronofisiologia : A Organização Pontual de nossas Funções

Cronofisiologia é um segmento em cronobiologia que estuda a organização oportuna dos processos fisiológicos. O estudo inclui o tempo dos processos biológicos naturais. A cronofisiologia lida com o fenômeno das pessoas de manhã e das corujas noturnas e explica como os sistemas biológicos e os processos dos organismos se relacionam uns com os outros no que diz respeito ao tempo. O corpo humano está sujeito a um ritmo de 24 horas. Temos um relógio interno (relógio circadiano), que nos permite antecipar eventos que se repetem diariamente e nos adaptar às diferentes circunstâncias ambientais de uma maneira fisiologicamente ótima. Nossas vidas são regidas por um ritmo dia/noite. Indicadores como luz, escuridão e temperatura influenciam nosso ritmo biológico, que já se encontra no fundo de nossos genes.

Quase todos os processos vitais do corpo que foram estudados estão sujeitos a vários ritmos. Hormônios, neurotransmissores, moléculas de açúcar que são consumidas e anticorpos dentro das células sanguíneas mostram concentrações alternadas no sangue ao longo do dia. Várias mudanças também são importantes marcapassos para diferentes reações nos órgãos. Mesmo a ocorrência de doenças e a intensidade de seus sintomas seguem os impulsos de um relógio interno. Isto é especialmente verdadeiro para asma, depressão e convulsões epiléticas. Quando o ritmo circadiano é perturbado, a saúde e o bem-estar em geral são fortemente afetados. A mudança do tempo, por exemplo, pode ter o mesmo efeito que o jet lag, incluindo problemas para dormir e se concentrar, ou mesmo depressão. Os problemas podem se tornar ainda mais sérios e de longo prazo entre os trabalhadores por turnos com evidência de distúrbios crônicos. Somente quando adaptamos nosso estilo de vida para corresponder aos nossos ritmos internos é que podemos conseguir a energia necessária para nos mantermos saudáveis.