Om du vill sova bättre behöver du inte nödvändigtvis träna längre eller mer intensivt. Hur regelbundet du införlivar träning i din dagliga rutin kan också vara en avgörande faktor. En studie från University of Texas i Austin tyder på att personer som tränar fler dagar tillbringar mer tid i återhämtande sömnfaser. Även korta träningspass kan […]Om du vill sova bättre behöver du inte nödvändigtvis träna längre eller mer intensivt. Hur regelbundet du införlivar träning i din dagliga rutin kan också vara en avgörande faktor. En studie från University of Texas i Austin tyder på att personer som tränar fler dagar tillbringar mer tid i återhämtande sömnfaser. Även korta träningspass kan [...]
Hinoki-doft och sömn: Kan doften av japansk cypress bidra till en god natts sömn?
En liten studie från Japan ger intressanta belägg för att doften av hinoki-rötter kan påverka sömnen. Kvinnor som använde den eteriska oljan i sina sovrum under två veckor vaknade mindre ofta på natten och kände sig mindre trötta på morgonen. Hjärnaktiviteten vid insomningen förändrades också. Resultaten är intressanta – men med tanke på det mycket […]En liten studie från Japan ger intressanta belägg för att doften av hinoki-rötter kan påverka sömnen. Kvinnor som använde den eteriska oljan i sina sovrum under två veckor vaknade mindre ofta på natten och kände sig mindre trötta på morgonen. Hjärnaktiviteten vid insomningen förändrades också. Resultaten är intressanta – men med tanke på det mycket [...]
Kan man ändra sin kronotyp?
Varför är vissa människor fulla av energi redan på morgonen, medan andra inte riktigt kommer igång förrän på kvällen? Svaret ligger delvis i vår inre klocka. Den påverkar när vi blir trötta, när vi vaknar, när vår kroppstemperatur stiger och vid vilka tidpunkter på dygnet vi är som mest produktiva. Människor skiljer sig avsevärt från […]Varför är vissa människor fulla av energi redan på morgonen, medan andra inte riktigt kommer igång förrän på kvällen? Svaret ligger delvis i vår inre klocka. Den påverkar när vi blir trötta, när vi vaknar, när vår kroppstemperatur stiger och vid vilka tidpunkter på dygnet vi är som mest produktiva. Människor skiljer sig avsevärt från [...]
Män kontra kvinnor: Hur sömn, dygnsrytm och ämnesomsättning skiljer sig åt
En ny forskningsöversikt har undersökt de viktigaste skillnaderna i sömnmönster hos kvinnor och män, variationerna i deras biologiska klockor och hur detta påverkar deras ämnesomsättning. Studien, som publicerats i tidskriften Sleep Medicine Reviews, belyser den avgörande roll som kön spelar för förståelsen av dessa faktorer och föreslår att en persons biologiska kön bör beaktas vid […]En ny forskningsöversikt har undersökt de viktigaste skillnaderna i sömnmönster hos kvinnor och män, variationerna i deras biologiska klockor och hur detta påverkar deras ämnesomsättning. Studien, som publicerats i tidskriften Sleep Medicine Reviews, belyser den avgörande roll som kön spelar för förståelsen av dessa faktorer och föreslår att en persons biologiska kön bör beaktas vid [...]
Spädbarns tarmmikrober har sin egen dygnsrytm, och kosten har endast ringa inverkan på mikrobiomets sammansättning
Spädbarns tarmmikrobiom varierar i en dygnsrytm, även när det odlas utanför kroppen. Forskare rapporterar i tidskriften Cell Host & Microbe att denna rytm kan upptäckas redan två veckor efter födseln, men att den blir mer uttalad med stigande ålder. Resultaten kommer från en randomiserad kontrollerad studie som också visade att kosten har mindre inflytande på […]Spädbarns tarmmikrobiom varierar i en dygnsrytm, även när det odlas utanför kroppen. Forskare rapporterar i tidskriften Cell Host & Microbe att denna rytm kan upptäckas redan två veckor efter födseln, men att den blir mer uttalad med stigande ålder. Resultaten kommer från en randomiserad kontrollerad studie som också visade att kosten har mindre inflytande på [...]
- 1
- 2
- 3
- …
- 30
- Next Page »
