Längre och ljusare kvällar låter lockande. Men sommartid året runt skulle kunna få betydande konsekvenser för vår naturliga sömn- och vakenhetscykel. En ny amerikansk studie visar hur många barn som därmed skulle tvingas vara ute i mörkret på morgnarna. Bakom detta ligger en grundläggande fråga inom kronobiologin: Hur mycket behöver vår kropp naturligt morgonljus för […]Längre och ljusare kvällar låter lockande. Men sommartid året runt skulle kunna få betydande konsekvenser för vår naturliga sömn- och vakenhetscykel. En ny amerikansk studie visar hur många barn som därmed skulle tvingas vara ute i mörkret på morgnarna. Bakom detta ligger en grundläggande fråga inom kronobiologin: Hur mycket behöver vår kropp naturligt morgonljus för [...]
För lite dagsljus kan öka risken för demens: Varför till och med 42 minuter i starkt ljus kan spela en viktig roll
En stor, långsiktig studie med över 87 000 vuxna ger överraskande insikter om sambandet mellan dagsljus och hjärnans hälsa. Personer som utsattes för mer starkt ljus under dagen löpte mindre risk att utveckla demens under observationsperioden. Särskilt slående: redan mindre än 42 minuter starkt dagsljus per dag var förknippat med en ökad risk att utveckla […]En stor, långsiktig studie med över 87 000 vuxna ger överraskande insikter om sambandet mellan dagsljus och hjärnans hälsa. Personer som utsattes för mer starkt ljus under dagen löpte mindre risk att utveckla demens under observationsperioden. Särskilt slående: redan mindre än 42 minuter starkt dagsljus per dag var förknippat med en ökad risk att utveckla [...]
Ljus, handledstemperatur och ämnesomsättning: Vad din biologiska klocka kan avslöja om din hälsa
Vår inre klocka styr mycket mer än bara vår sömn. Den påverkar en rad biologiska processer som förändras under dagen. En ny studie från oktober 2026 visar att de dagliga rytmerna för ljusexponering och handledstemperatur också är kopplade till indikatorer på metabolisk hälsa. En särskilt intressant fråga är om bärbara sensorer kan hjälpa oss att […]Vår inre klocka styr mycket mer än bara vår sömn. Den påverkar en rad biologiska processer som förändras under dagen. En ny studie från oktober 2026 visar att de dagliga rytmerna för ljusexponering och handledstemperatur också är kopplade till indikatorer på metabolisk hälsa. En särskilt intressant fråga är om bärbara sensorer kan hjälpa oss att [...]
Drömmer spindlar? Vad deras sömnfaser kan avslöja om människor
De jagar skickligt, reagerar på sin omgivning och verkar på natten gå in i ett tillstånd som uppvisar slående likheter med vår sömn. Forskare har observerat två distinkta sömnfaser hos en australisk hoppspindel – däribland en fas med snabba ögonrörelser och muskelryckningar som påminner om människans REM-sömn. Om djuren faktiskt drömmer är fortfarande en öppen […]De jagar skickligt, reagerar på sin omgivning och verkar på natten gå in i ett tillstånd som uppvisar slående likheter med vår sömn. Forskare har observerat två distinkta sömnfaser hos en australisk hoppspindel – däribland en fas med snabba ögonrörelser och muskelryckningar som påminner om människans REM-sömn. Om djuren faktiskt drömmer är fortfarande en öppen [...]
Börja med att vädra sängen: Vad som är viktigt för sömnen och din inre klocka på morgonen
Knappt har väckarklockan slutat ringa förrän morgonrutinen börjar för många: att stiga upp, bädda sängen, duscha och brygga kaffe. Sovrummet bör se snyggt ut innan dagen verkligen sätter igång. Men när det gäller just att bädda sängen kan det vara klokt att ändra på den vanliga ordningen. Istället för att stryka ut täcket direkt, låt […]Knappt har väckarklockan slutat ringa förrän morgonrutinen börjar för många: att stiga upp, bädda sängen, duscha och brygga kaffe. Sovrummet bör se snyggt ut innan dagen verkligen sätter igång. Men när det gäller just att bädda sängen kan det vara klokt att ändra på den vanliga ordningen. Istället för att stryka ut täcket direkt, låt [...]
- 1
- 2
- 3
- …
- 31
- Next Page »
