Varför kan vissa människor behålla ett klart huvud även i svåra situationer, medan andra tappar balansen snabbare? Förutom personliga erfarenheter och psykologiska strategier kan även vardagsvanor spela en roll. En studie från Binghamton University visar på samband mellan kost, motion, sömn och förmågan att hantera stress. Kronobiologin ger ytterligare insikter i varför en stabil dygnsrytm […]Varför kan vissa människor behålla ett klart huvud även i svåra situationer, medan andra tappar balansen snabbare? Förutom personliga erfarenheter och psykologiska strategier kan även vardagsvanor spela en roll. En studie från Binghamton University visar på samband mellan kost, motion, sömn och förmågan att hantera stress. Kronobiologin ger ytterligare insikter i varför en stabil dygnsrytm [...]
Sov bättre genom daglig motion: Varför även några minuter kan göra skillnad
Om du vill sova bättre behöver du inte nödvändigtvis träna längre eller mer intensivt. Hur regelbundet du införlivar träning i din dagliga rutin kan också vara en avgörande faktor. En studie från University of Texas i Austin tyder på att personer som tränar fler dagar tillbringar mer tid i återhämtande sömnfaser. Även korta träningspass kan […]Om du vill sova bättre behöver du inte nödvändigtvis träna längre eller mer intensivt. Hur regelbundet du införlivar träning i din dagliga rutin kan också vara en avgörande faktor. En studie från University of Texas i Austin tyder på att personer som tränar fler dagar tillbringar mer tid i återhämtande sömnfaser. Även korta träningspass kan [...]
Hinoki-doft och sömn: Kan doften av japansk cypress bidra till en god natts sömn?
En liten studie från Japan ger intressanta belägg för att doften av hinoki-rötter kan påverka sömnen. Kvinnor som använde den eteriska oljan i sina sovrum under två veckor vaknade mindre ofta på natten och kände sig mindre trötta på morgonen. Hjärnaktiviteten vid insomningen förändrades också. Resultaten är intressanta – men med tanke på det mycket […]En liten studie från Japan ger intressanta belägg för att doften av hinoki-rötter kan påverka sömnen. Kvinnor som använde den eteriska oljan i sina sovrum under två veckor vaknade mindre ofta på natten och kände sig mindre trötta på morgonen. Hjärnaktiviteten vid insomningen förändrades också. Resultaten är intressanta – men med tanke på det mycket [...]
Kan man ändra sin kronotyp?
Varför är vissa människor fulla av energi redan på morgonen, medan andra inte riktigt kommer igång förrän på kvällen? Svaret ligger delvis i vår inre klocka. Den påverkar när vi blir trötta, när vi vaknar, när vår kroppstemperatur stiger och vid vilka tidpunkter på dygnet vi är som mest produktiva. Människor skiljer sig avsevärt från […]Varför är vissa människor fulla av energi redan på morgonen, medan andra inte riktigt kommer igång förrän på kvällen? Svaret ligger delvis i vår inre klocka. Den påverkar när vi blir trötta, när vi vaknar, när vår kroppstemperatur stiger och vid vilka tidpunkter på dygnet vi är som mest produktiva. Människor skiljer sig avsevärt från [...]
Män kontra kvinnor: Hur sömn, dygnsrytm och ämnesomsättning skiljer sig åt
En ny forskningsöversikt har undersökt de viktigaste skillnaderna i sömnmönster hos kvinnor och män, variationerna i deras biologiska klockor och hur detta påverkar deras ämnesomsättning. Studien, som publicerats i tidskriften Sleep Medicine Reviews, belyser den avgörande roll som kön spelar för förståelsen av dessa faktorer och föreslår att en persons biologiska kön bör beaktas vid […]En ny forskningsöversikt har undersökt de viktigaste skillnaderna i sömnmönster hos kvinnor och män, variationerna i deras biologiska klockor och hur detta påverkar deras ämnesomsättning. Studien, som publicerats i tidskriften Sleep Medicine Reviews, belyser den avgörande roll som kön spelar för förståelsen av dessa faktorer och föreslår att en persons biologiska kön bör beaktas vid [...]
- 1
- 2
- 3
- …
- 30
- Next Page »
