Ansträngande träningspass före sänggåendet har länge avråtts, men forskare vid University of Otago har funnit att korta, lätta aktiviteter kan leda till bättre sömn. Träning på kvällen främjar sömnkvaliteten I en världsledande studie som publicerades i BMJ Open Sport & Exercise Medicine och finansierades av Health Research Council, genomförde deltagarna två fyratimmars interventionspass på kvällen […]
