Personer som återhämtar sig från hjärtsvikt bör överväga att förbättra sin sömnregelbundenhet, enligt en studie från Oregon Health & Science University. Forskargruppen fann att även måttligt oregelbunden sömn fördubblar risken för en annan klinisk händelse inom sex månader. Resultaten publicerades i tidskriften JACC Advances. En klinisk händelse kan vara ett nytt besök på akutmottagningen, sjukhusvistelse eller till och med dödsfall.
Otillräcklig sömn kan påverka hjärthälsan
Hjärthälsan påverkas av olika livsstilsfaktorer, bland annat sömn, kost och motion. Kronisk sömnbrist är ett växande folkhälsoproblem och har i storskaliga befolkningsstudier kopplats till en ökad risk för hjärtinfarkt, stroke och förmaksflimmer. Även några få nätter med otillräcklig sömn främjar molekylära mekanismer som är förknippade med en ökad risk för hjärtproblem. Forskare vid Uppsala universitet mätte koncentrationerna av cirka 90 proteiner i blodet och fann att många av dessa proteiner, som är förknippade med ökad inflammation, ökade vid sömnbrist.
Många av dessa proteiner har redan kopplats till en ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar som hjärtsvikt och kranskärlssjukdom. Det överraskande är att dessa proteiner ökar på samma sätt hos yngre, friska individer efter bara några få nätter med sömnbrist. Detta innebär att det är viktigt att tidigt i livet betona sömnens betydelse för hjärt-kärlhälsan.
Hur sömnregelbundenhet och hjärtsvikt hänger ihop
Den aktuella studien från Oregon Health & Science University understryker vikten av regelbunden sömn för personer med hjärtsvikt. ”Regelbundna läggtider och uppvaknanden är viktiga för den allmänna hälsan”, säger huvudförfattaren Brooke Shafer, Ph.D., forskare vid OHSU School of Nursing’s Sleep, Chronobiology, and Health Laboratory. ”Vår studie tyder på att regelbundna sängtider kan vara särskilt viktiga för vuxna med hjärtsvikt.” Forskarna rekryterade 32 patienter som hade lagts in på sjukhus för akut hjärtsvikt på OHSU Hospital och Hillsboro Medical Center mellan september 2022 och oktober 2023. Under en vecka efter utskrivningen från sjukhuset förde deltagarna sömndagböcker där de registrerade tiden de somnade på natten, vaknade på morgonen och tog tupplurar under dagen. Deltagarna delades sedan in i två grupper baserat på deras sömnvanor: regelbundna sömnare och måttligt oregelbundna sömnare.
Studien visade att efter utskrivning från sjukhuset upplevde 21 försökspersoner en klinisk händelse inom sex månader. Av denna grupp klassificerades 13 som personer med måttligt oregelbundna sömnvanor, medan åtta hade ett regelbundet sömnmönster. Statistiskt sett hade de som sov oregelbundet mer än dubbelt så hög risk att drabbas av en händelse under sexmånadersperioden. Den ökade risken för en klinisk händelse hos personer med måttligt oregelbundna sömnvanor kvarstod även när hänsyn togs till potentiella förväxlingsfaktorer som sömnstörningar och andra underliggande tillstånd.
Forskargruppen säger att studien är en av de första som undersöker hur regelbunden sömn påverkar hjärtsvikt, och att resultaten bidrar till en växande mängd bevis som pekar på vikten av ett regelbundet sömnschema. ”Att förbättra sömnregelbundenheten kan vara en billig terapeutisk metod för att mildra negativa händelser hos vuxna med hjärtsvikt”, avslutar författarna. Shafer menar att resultaten bekräftar kopplingen mellan regelbunden sömn och kardiovaskulär hälsa. Nästa steg skulle vara att utvidga forskningen till en större grupp deltagare och undersöka om förbättrad sömnregelbundenhet minskar risken för ytterligare kliniska händelser.
