Man kan tycka att sommaren är hälsosammare. Solen skiner, vi får i oss massor av D-vitamin och dagarna är långa. Forskningsresultat från Köpenhamns universitet tyder dock på att vinterns matvanor är bättre för vår metaboliska hälsa än sommarens, åtminstone om du är en mus. Forskarna studerade ämnesomsättningen och vikten hos möss som utsattes för både […]
Hur frukt och grönsaker främjar sömnen
Från att räkna får till att använda vitt brus till att använda viktfiltar: människor försöker på otaliga sätt att förbättra sin sömn. Men dålig sömn har allvarliga konsekvenser och påverkar hjärtat och ämnesomsättningen, minnet, inlärningsförmågan, produktiviteten, den känslomässiga balansen och till och med relationer. Nu säger forskare att ett förvånansvärt effektivt botemedel för bättre sömn […]
Hur frukt och grönsaker främjar sömnen
Från att räkna får till att använda vitt brus till att använda tyngdtäcken: människor försöker på otaliga sätt att förbättra sin sömn. Men dålig sömn har allvarliga konsekvenser och påverkar hjärtat och ämnesomsättningen, minnet, inlärningsförmågan, produktiviteten, den känslomässiga balansen och till och med relationer. Nu säger forskare att ett förvånansvärt effektivt botemedel för bättre sömn […]
Forskare avslöjar hur tidpunkten för frukost kan påverka din förväntade livslängd
När vi åldras tenderar både typen och mängden av mat vi konsumerar att förändras. Sambandet mellan måltider och hälsa är dock fortfarande oklart. Forskare vid Mass General Brigham och deras medarbetare studerade förändringar i måltidstider bland äldre vuxna och fann att måltidstiderna gradvis förändras med åldern. De identifierade också egenskaper som kan bidra till dessa […]
Längre nattfasta och tidig frukost kan ha samband med lägre BMI (Body Mass Index)
För att hålla vikten under kontroll är det inte bara viktigt att vara uppmärksam på vad vi äter, utan också när vi äter. Enligt en studie som publicerats i International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity finns det två specifika vanor som är förknippade med ett lägre BMI (Body Mass Index) på lång sikt: […]
