När vi åldras tenderar både typen och mängden av mat vi konsumerar att förändras. Sambandet mellan måltider och hälsa är dock fortfarande oklart. Forskare vid Mass General Brigham och deras medarbetare studerade förändringar i måltidstider bland äldre vuxna och fann att måltidstiderna gradvis förändras med åldern. De identifierade också egenskaper som kan bidra till dessa […]
Längre nattfasta och tidig frukost kan ha samband med lägre BMI (Body Mass Index)
För att hålla vikten under kontroll är det inte bara viktigt att vara uppmärksam på vad vi äter, utan också när vi äter. Enligt en studie som publicerats i International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity finns det två specifika vanor som är förknippade med ett lägre BMI (Body Mass Index) på lång sikt: […]
Att äta under dagen kan skydda människor från hjärtrisker förknippade med skiftarbete
En studie utförd av forskare vid Mass General Brigham tyder på att måltider kan vara en större riskfaktor för hjärt-kärlhälsan än sängtider. Många studier har visat att nattarbete är förknippat med allvarliga hälsorisker, bland annat för hjärtat. En ny studie från Mass General Brigham tyder dock på att människor kan undvika de hälsorisker som är […]
Krononutrition: Användning av proteiner som morgonelixir för muskeltillväxt
Proteiner är viktiga för kroppens tillväxt och muskelutveckling. Proteinmetabolismen varierar dock beroende på kroppens inre biologiska klocka. Därför är det viktigt att veta hur musklerna påverkas av att proteinintaget fördelas över dagen. Forskare har funnit att protein till frukost ökar muskelstorleken och muskelfunktionen hos möss och människor, vilket belyser begreppet ”krononutrition”, som handlar om att […]
Krononutrition: Användning av proteiner som morgonelixir för muskeltillväxt
Proteiner är viktiga för kroppens tillväxt och muskelutveckling. Proteinmetabolismen varierar dock beroende på kroppens inre biologiska klocka. Därför är det viktigt att veta hur musklerna påverkas av att proteinintaget fördelas över dagen. Forskare har funnit att protein till frukost ökar muskelstorleken och muskelfunktionen hos möss och människor, vilket belyser begreppet ”krononutrition”, som handlar om att […]
