Hvis du vil sove bedre, behøver du ikke nødvendigvis at træne længere eller mere intensivt. Hvor regelmæssigt du indarbejder motion i din daglige rutine, kan også være en afgørende faktor. En undersøgelse fra University of Texas i Austin tyder på, at personer, der træner på flere dage, tilbringer mere tid i de restituerende søvnfaser. Selv […]Hvis du vil sove bedre, behøver du ikke nødvendigvis at træne længere eller mere intensivt. Hvor regelmæssigt du indarbejder motion i din daglige rutine, kan også være en afgørende faktor. En undersøgelse fra University of Texas i Austin tyder på, at personer, der træner på flere dage, tilbringer mere tid i de restituerende søvnfaser. Selv [...]
Hinoki-duft og søvn: Kan duften af japansk cypres bidrage til en god nats søvn?
En lille undersøgelse fra Japan leverer interessante beviser for, at duften af hinoki-rødder kan påvirke søvnen. Kvinder, der brugte den æteriske olie i deres soveværelser i to uger, vågnede sjældnere om natten og følte sig mindre trætte om morgenen. Hjerneaktiviteten, mens de faldt i søvn, ændrede sig også. Resultaterne er interessante – men i betragtning […]En lille undersøgelse fra Japan leverer interessante beviser for, at duften af hinoki-rødder kan påvirke søvnen. Kvinder, der brugte den æteriske olie i deres soveværelser i to uger, vågnede sjældnere om natten og følte sig mindre trætte om morgenen. Hjerneaktiviteten, mens de faldt i søvn, ændrede sig også. Resultaterne er interessante – men i betragtning [...]
Kan man ændre sin kronotype?
Hvorfor er nogle mennesker fulde af energi allerede fra morgenstunden, mens andre først rigtig kommer i gang om aftenen? Svaret ligger til dels i vores indre ur. Det har indflydelse på, hvornår vi bliver trætte, hvornår vi vågner, hvornår vores kropstemperatur stiger, og på hvilke tidspunkter af døgnet vi er mest produktive. Der er store […]Hvorfor er nogle mennesker fulde af energi allerede fra morgenstunden, mens andre først rigtig kommer i gang om aftenen? Svaret ligger til dels i vores indre ur. Det har indflydelse på, hvornår vi bliver trætte, hvornår vi vågner, hvornår vores kropstemperatur stiger, og på hvilke tidspunkter af døgnet vi er mest produktive. Der er store [...]
Mænd kontra kvinder: Hvordan søvn, døgnrytmer og stofskifte adskiller sig
En ny forskningsoversigt har undersøgt de væsentligste forskelle i søvnmønstre hos kvinder og mænd, udsvingene i deres biologiske ur og indvirkningen på deres stofskifte. Undersøgelsen, der er offentliggjort i tidsskriftet *Sleep Medicine Reviews*, fremhæver den afgørende rolle, som køn spiller for forståelsen af disse faktorer, og peger på, at en persons biologiske køn bør tages […]En ny forskningsoversigt har undersøgt de væsentligste forskelle i søvnmønstre hos kvinder og mænd, udsvingene i deres biologiske ur og indvirkningen på deres stofskifte. Undersøgelsen, der er offentliggjort i tidsskriftet *Sleep Medicine Reviews*, fremhæver den afgørende rolle, som køn spiller for forståelsen af disse faktorer, og peger på, at en persons biologiske køn bør tages [...]
Spædbørns tarmmikrober har deres egen døgnrytme, og kosten har kun ringe indflydelse på mikrobiomets sammensætning
Spædbørns tarmmikrobiom svinger i en døgnrytme, selv når det dyrkes uden for kroppen. Forskere rapporterer i tidsskriftet *Cell Host & Microbe*, at denne rytme kan påvises allerede to uger efter fødslen, men bliver mere udtalt med alderen. Resultaterne stammer fra et randomiseret, kontrolleret forsøg, der også viste, at kosten har mindre indflydelse på udviklingen og […]Spædbørns tarmmikrobiom svinger i en døgnrytme, selv når det dyrkes uden for kroppen. Forskere rapporterer i tidsskriftet *Cell Host & Microbe*, at denne rytme kan påvises allerede to uger efter fødslen, men bliver mere udtalt med alderen. Resultaterne stammer fra et randomiseret, kontrolleret forsøg, der også viste, at kosten har mindre indflydelse på udviklingen og [...]
- 1
- 2
- 3
- …
- 36
- Next Page »
