Så snart vækkeuret er holdt op med at ringe, går morgenrutinen i gang for mange: at stå op, rede sengen, tage et bad og brygge kaffe. Soveværelset bør se ryddeligt ud, inden dagen for alvor går i gang. Men netop når det gælder at rede sengen, kan det måske give mening at ændre den sædvanlige […]Så snart vækkeuret er holdt op med at ringe, går morgenrutinen i gang for mange: at stå op, rede sengen, tage et bad og brygge kaffe. Soveværelset bør se ryddeligt ud, inden dagen for alvor går i gang. Men netop når det gælder at rede sengen, kan det måske give mening at ændre den sædvanlige [...]
Alzheimer-forskning: Hvordan overaktive immunceller berøver os vores søvn – og hvorfor problemet muligvis kan afhjælpes
Amerikanske forskere lykkedes det at genoprette mere end to timers søvn om dagen hos mus med Alzheimer-lignende forandringer. For at opnå dette behøvede de ikke at fjerne de typiske proteinaflejringer i hjernen eller reducere mængden af disse. I stedet var indgrebet rettet mod overaktive immunceller. Opdagelsen kan åbne op for en ny tilgang til behandling […]Amerikanske forskere lykkedes det at genoprette mere end to timers søvn om dagen hos mus med Alzheimer-lignende forandringer. For at opnå dette behøvede de ikke at fjerne de typiske proteinaflejringer i hjernen eller reducere mængden af disse. I stedet var indgrebet rettet mod overaktive immunceller. Opdagelsen kan åbne op for en ny tilgang til behandling [...]
Stressmodstandsdygtighed starter i hverdagen: Hvordan søvn, kost og vores indre ur påvirker vores mentale fleksibilitet
Hvorfor er nogle mennesker i stand til at bevare et klart overblik selv i vanskelige situationer, mens andre hurtigere mister balancen? Ud over personlige erfaringer og psykologiske strategier kan hverdagsvaner også spille en rolle. En undersøgelse fra Binghamton University viser sammenhænge mellem kost, motion, søvn og evnen til at håndtere stress. Kronobiologien giver yderligere indsigt […]Hvorfor er nogle mennesker i stand til at bevare et klart overblik selv i vanskelige situationer, mens andre hurtigere mister balancen? Ud over personlige erfaringer og psykologiske strategier kan hverdagsvaner også spille en rolle. En undersøgelse fra Binghamton University viser sammenhænge mellem kost, motion, søvn og evnen til at håndtere stress. Kronobiologien giver yderligere indsigt [...]
Sov bedre ved at motionere dagligt: Hvorfor selv et par minutter kan gøre en forskel
Hvis du vil sove bedre, behøver du ikke nødvendigvis at træne længere eller mere intensivt. Hvor regelmæssigt du indarbejder motion i din daglige rutine, kan også være en afgørende faktor. En undersøgelse fra University of Texas i Austin tyder på, at personer, der træner på flere dage, tilbringer mere tid i de restituerende søvnfaser. Selv […]Hvis du vil sove bedre, behøver du ikke nødvendigvis at træne længere eller mere intensivt. Hvor regelmæssigt du indarbejder motion i din daglige rutine, kan også være en afgørende faktor. En undersøgelse fra University of Texas i Austin tyder på, at personer, der træner på flere dage, tilbringer mere tid i de restituerende søvnfaser. Selv [...]
Hinoki-duft og søvn: Kan duften af japansk cypres bidrage til en god nats søvn?
En lille undersøgelse fra Japan leverer interessante beviser for, at duften af hinoki-rødder kan påvirke søvnen. Kvinder, der brugte den æteriske olie i deres soveværelser i to uger, vågnede sjældnere om natten og følte sig mindre trætte om morgenen. Hjerneaktiviteten, mens de faldt i søvn, ændrede sig også. Resultaterne er interessante – men i betragtning […]En lille undersøgelse fra Japan leverer interessante beviser for, at duften af hinoki-rødder kan påvirke søvnen. Kvinder, der brugte den æteriske olie i deres soveværelser i to uger, vågnede sjældnere om natten og følte sig mindre trætte om morgenen. Hjerneaktiviteten, mens de faldt i søvn, ændrede sig også. Resultaterne er interessante – men i betragtning [...]
- 1
- 2
- 3
- …
- 37
- Next Page »
