Forskare vid Northwestern Medicine undersökte om en anpassning av den nattliga fastetiden till en persons naturliga sömn- och vakenhetsrytm kan förbättra hjärt- och ämnesomsättningshälsan. Den cirkadiska rytmen spelar en central roll i regleringen av hjärt- och kärlfunktioner samt ämnesomsättningsfunktioner. Det är viktigt att notera att deltagarna inte minskade sitt kaloriintag. Fokus låg uteslutande på att […]Forskare vid Northwestern Medicine undersökte om en anpassning av den nattliga fastetiden till en persons naturliga sömn- och vakenhetsrytm kan förbättra hjärt- och ämnesomsättningshälsan. Den cirkadiska rytmen spelar en central roll i regleringen av hjärt- och kärlfunktioner samt ämnesomsättningsfunktioner. Det är viktigt att notera att deltagarna inte minskade sitt kaloriintag. Fokus låg uteslutande på att [...]
Sena läggtider är förknippade med högre risk för hjärtsjukdom
Medelålders och äldre vuxna som tenderar att vara mer aktiva på kvällen har sämre kardiovaskulär hälsa än de som är aktiva tidigare på dagen. Detta samband verkar vara mer uttalat hos kvinnor, enligt en ny studie som publicerats i Journal of the American Heart Association. Resultaten tyder på att den tid på dygnet då människor […]Medelålders och äldre vuxna som tenderar att vara mer aktiva på kvällen har sämre kardiovaskulär hälsa än de som är aktiva tidigare på dagen. Detta samband verkar vara mer uttalat hos kvinnor, enligt en ny studie som publicerats i Journal of the American Heart Association. Resultaten tyder på att den tid på dygnet då människor [...]
Förkortad sömn kan förändra belastningen på hjärtat vid intensiv träning
I en studie genomförde deltagarna ett intensivt träningspass efter en normal natts sömn och efter tre nätter med reducerad sömn. När de tränade efter reducerad sömn steg nivåerna av hjärtskadebiomarkören troponin något mer än när deltagarna tränade efter en hel natts sömn. Studien, som publicerades i tidskriften Molecular Metabolism, är en liten pilotstudie. Hur minskad […]I en studie genomförde deltagarna ett intensivt träningspass efter en normal natts sömn och efter tre nätter med reducerad sömn. När de tränade efter reducerad sömn steg nivåerna av hjärtskadebiomarkören troponin något mer än när deltagarna tränade efter en hel natts sömn. Studien, som publicerades i tidskriften Molecular Metabolism, är en liten pilotstudie. Hur minskad [...]
Att sova länge på helgerna kan stödja ungdomars psykiska hälsa och minska risken för hjärtsjukdom
Enligt en ny studie från University of Oregon och State University of New York Upstate Medical University kan det ha positiva effekter på tonåringars och unga vuxnas mentala hälsa att sova längre på helgerna för att kompensera för sömnbrist under veckan. Studien visade att personer i åldern 16-24 år som tog igen sömn på helgen […]Enligt en ny studie från University of Oregon och State University of New York Upstate Medical University kan det ha positiva effekter på tonåringars och unga vuxnas mentala hälsa att sova längre på helgerna för att kompensera för sömnbrist under veckan. Studien visade att personer i åldern 16-24 år som tog igen sömn på helgen [...]
Kan sömnbrist ha en antidepressiv effekt?
De flesta som någon gång har jobbat hela natten känner igen känslan av ”utmattning och överspändhet”. Även om kroppen är extremt trött känner sig hjärnan euforisk, omtöcknad och nästan yr. Neurobiologer vid Northwestern University var de första att upptäcka vad som orsakar denna ”punch-drunk”-effekt. I en studie framkallade forskarna mild, akut sömnbrist hos möss och […]De flesta som någon gång har jobbat hela natten känner igen känslan av "utmattning och överspändhet". Även om kroppen är extremt trött känner sig hjärnan euforisk, omtöcknad och nästan yr. Neurobiologer vid Northwestern University var de första att upptäcka vad som orsakar denna "punch-drunk"-effekt. I en studie framkallade forskarna mild, akut sömnbrist hos möss och [...]
