En studie från University of Toronto Scarborough tyder på att mental vakenhet kan förbättra den dagliga prestationsförmågan avsevärt. Forskarna fann att ett klart och effektivt tänkande motsvarar en produktivitetsvinst på cirka 40 minuter. Studien, som publicerades i Science Advances, följde deltagarna under en 12-veckorsperiod för att bättre förstå varför människor ibland har svårt att genomföra […]
Att upprätthålla en hälsosam vikt kan bero inte bara på matval utan även på när man äter. En studie som publicerats i tidskriften International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity visar att två vanor är förknippade med ett lägre BMI på lång sikt: att förlänga fastan under natten och att äta en tidig frukost. […]
Det är betydligt fler som arbetar tidiga skift än nattskift, men ändå lider många av svår trötthet i samband med skiftarbetssyndrom. Detta tillstånd kan försämra koncentrationsförmågan, arbetsprestationen och säkerheten. En ny klinisk studie ledd av forskare vid Mass General Brigham visade att det vakenhetsfrämjande läkemedlet solriamfetol (Sunosi) hjälpte arbetare i tidiga skift att hålla sig […]
Djupsömnen gör mycket mer än att bara låta kroppen vila – den aktiverar ett kraftfullt, hjärnstyrt system som reglerar tillväxthormonet och därmed främjar muskel- och benstyrka, ämnesomsättning och till och med den mentala prestationsförmågan. Forskare har nu kartlagt de nervbanor som ligger bakom denna process och upptäckt en känslig återkopplingsmekanism där sömnen stimulerar utsöndringen av […]
Känslan av att ha ”sovit gott” beror inte enbart på hur länge man har sovit. Den speglar också hur djupt och oavbrutet man upplever att man har sovit. Forskarna förstår fortfarande inte helt vad som händer i hjärnan för att skapa denna känsla av djup, återhämtande vila. En ny studie av forskare vid IMT School […]
En studie från University of Toronto Scarborough tyder på att mental vakenhet kan förb... [Read More][weiterlesen]
Att upprätthålla en hälsosam vikt kan bero inte bara på matval utan även på när man... [Read More][weiterlesen]
Det är betydligt fler som arbetar tidiga skift än nattskift, men ändå lider många av ... [Read More][weiterlesen]
