En ny undersøgelse foretaget af forskere ved University of Surrey, University of South Carolina og Central Queensland University tyder på, at meget af det, vi gør hver dag, styres af vaner snarere end bevidste beslutninger. Undersøgelsen, der er offentliggjort i Psychology & Health, fandt, at omkring to tredjedele af vores daglige adfærd er automatisk og […]En ny undersøgelse foretaget af forskere ved University of Surrey, University of South Carolina og Central Queensland University tyder på, at meget af det, vi gør hver dag, styres af vaner snarere end bevidste beslutninger. Undersøgelsen, der er offentliggjort i Psychology & Health, fandt, at omkring to tredjedele af vores daglige adfærd er automatisk og [...]
For at forbedre dit hjertes sundhed bør du holde op med at spise 3 timer før sengetid.
Forskere fra Northwestern Medicine undersøgte, om en tilpasning af den natlige fasteperiode til en persons naturlige søvn-vågen-rytme kan forbedre hjerte- og stofskiftesundheden. Den cirkadiske rytme spiller en central rolle i reguleringen af hjerte-kar- og stofskiftefunktionerne. Det er vigtigt at bemærke, at deltagerne ikke reducerede deres kalorieindtag. Fokus var udelukkende på at tilpasse spisetiderne. Undersøgelsen viste, […]Forskere fra Northwestern Medicine undersøgte, om en tilpasning af den natlige fasteperiode til en persons naturlige søvn-vågen-rytme kan forbedre hjerte- og stofskiftesundheden. Den cirkadiske rytme spiller en central rolle i reguleringen af hjerte-kar- og stofskiftefunktionerne. Det er vigtigt at bemærke, at deltagerne ikke reducerede deres kalorieindtag. Fokus var udelukkende på at tilpasse spisetiderne. Undersøgelsen viste, [...]
Spisevaner: Den rolle, som visse årstider spiller
Du tror måske, at sommeren er sundere. Solen skinner, vi får masser af D-vitamin, og dagene er lange. Men forskningsresultater fra Københavns Universitet tyder på, at vinterspisevaner er bedre for vores stofskifte end sommerspisevaner, i hvert fald hvis du er en mus. Forskerne undersøgte stofskiftet og vægten hos mus, der blev udsat for både “vinterlys” […]Du tror måske, at sommeren er sundere. Solen skinner, vi får masser af D-vitamin, og dagene er lange. Men forskningsresultater fra Københavns Universitet tyder på, at vinterspisevaner er bedre for vores stofskifte end sommerspisevaner, i hvert fald hvis du er en mus. Forskerne undersøgte stofskiftet og vægten hos mus, der blev udsat for både "vinterlys" [...]
Sådan fremmer det søvnen at spise frugt og grønt
Fra at tælle får til at bruge hvid støj til at bruge vægttæpper: Folk prøver utallige måder at forbedre deres søvn på. Men dårlig søvn har alvorlige konsekvenser og påvirker hjerte- og stofskiftesundhed, hukommelse, indlæringsevne, produktivitet, følelsesmæssig balance og endda parforhold. Nu siger forskere, at et overraskende effektivt middel til bedre søvn måske allerede står […]Fra at tælle får til at bruge hvid støj til at bruge vægttæpper: Folk prøver utallige måder at forbedre deres søvn på. Men dårlig søvn har alvorlige konsekvenser og påvirker hjerte- og stofskiftesundhed, hukommelse, indlæringsevne, produktivitet, følelsesmæssig balance og endda parforhold. Nu siger forskere, at et overraskende effektivt middel til bedre søvn måske allerede står [...]
Forskere afslører, hvordan timingen af morgenmaden kan påvirke din forventede levealder
Når vi bliver ældre, har både typen og mængden af mad, vi indtager, en tendens til at ændre sig. Men forholdet mellem måltiderne og vores helbred er stadig stort set uklart. Forskere ved Mass General Brigham og deres samarbejdspartnere undersøgte ændringer i måltiderne blandt ældre voksne og fandt ud af, at måltiderne gradvist skifter med […]Når vi bliver ældre, har både typen og mængden af mad, vi indtager, en tendens til at ændre sig. Men forholdet mellem måltiderne og vores helbred er stadig stort set uklart. Forskere ved Mass General Brigham og deres samarbejdspartnere undersøgte ændringer i måltiderne blandt ældre voksne og fandt ud af, at måltiderne gradvist skifter med [...]
