Hvis du er en af de 620 millioner mennesker, der regelmæssigt jogger, kan du sikkert godt lide at starte tidligt om morgenen. Men hvis du ikke har sovet godt natten før, kan du udsætte dig selv for en større risiko for skader. En ny undersøgelse ledet af professor Jan de Jonge, arbejds- og sportspsykolog ved […]
Har du fået for lidt søvn? Så er der dobbelt så stor sandsynlighed for, at du skader dig selv
Hvis du er en af de 620 millioner mennesker, der regelmæssigt jogger, kan du sikkert godt lide at starte tidligt om morgenen. Men hvis du ikke har sovet godt natten før, kan du udsætte dig selv for en større risiko for skader. En ny undersøgelse ledet af professor Jan de Jonge, arbejds- og sportspsykolog ved […]
Biologiske “ure” er afgørende for muskelsundhed og fremskyndet aldring hos skifteholdsarbejdere
Muskelceller har deres eget indre ur, og ifølge ny forskning kan forstyrrelse af dette ur gennem skifteholdsarbejde have dybtgående virkninger på aldringsprocessen. En undersøgelse offentliggjort i Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) giver yderligere bevis for de skadelige virkninger af skifteholdsarbejde på helbredet. Forstyrret muskelur hos folk, der arbejder på skift Teamet på […]
Krononutrition: Brug af proteiner som morgeneliksir til muskelvækst
Proteiner er afgørende for kroppens vækst og muskelopbygning. Men proteinmetabolismen varierer afhængigt af kroppens indre biologiske ur. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan fordelingen af proteinindtaget i løbet af dagen påvirker musklerne. Forskere har fundet ud af, at protein til morgenmad øger muskelstørrelsen og -funktionen hos mus og mennesker, hvilket kaster lys over begrebet […]
Døgnrytmer påvirker muskelreparation
Kroppens indre ur bestemmer ikke kun, hvornår vi sover, men også hvor hurtigt vores muskler heler. En ny undersøgelse af mus fra Northwestern Medicine, som er offentliggjort i Science Advances, tyder på, at muskelskader heler hurtigere, når de opstår i løbet af kroppens naturlige vågne timer. Resultaterne kan få betydning for skifteholdsarbejdere og også vise […]
