Utrzymanie prawidłowej wagi może zależeć nie tylko od wyborów żywieniowych, ale także od pory spożywania posiłków. Badanie opublikowane w czasopiśmie „International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity” wykazało, że dwa nawyki wiążą się z niższym wskaźnikiem masy ciała (BMI) w perspektywie długoterminowej: wydłużenie nocnego okresu postu oraz spożywanie wczesnego śniadania. Badanie zostało przeprowadzone przez […]Utrzymanie prawidłowej wagi może zależeć nie tylko od wyborów żywieniowych, ale także od pory spożywania posiłków. Badanie opublikowane w czasopiśmie „International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity” wykazało, że dwa nawyki wiążą się z niższym wskaźnikiem masy ciała (BMI) w perspektywie długoterminowej: wydłużenie nocnego okresu postu oraz spożywanie wczesnego śniadania. Badanie zostało przeprowadzone przez [...]
Naukowcy twierdzą, że większość czynności wykonywanych codziennie odbywa się automatycznie.
Nowe badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Surrey, Uniwersytetu Karoliny Południowej i Uniwersytetu Central Queensland sugerują, że większość naszych codziennych czynności wynika raczej z nawyków niż ze świadomych decyzji. Opublikowane w czasopiśmie „Psychology & Health” badania wykazały, że około dwie trzecie codziennych zachowań ma charakter automatyczny i odbywa się w trybie „autopilota”, ponieważ stało się […]Nowe badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Surrey, Uniwersytetu Karoliny Południowej i Uniwersytetu Central Queensland sugerują, że większość naszych codziennych czynności wynika raczej z nawyków niż ze świadomych decyzji. Opublikowane w czasopiśmie „Psychology & Health” badania wykazały, że około dwie trzecie codziennych zachowań ma charakter automatyczny i odbywa się w trybie „autopilota”, ponieważ stało się [...]
Aby poprawić zdrowie serca, należy przestać jeść na 3 godziny przed snem.
Naukowcy z Northwestern Medicine zbadali, czy dostosowanie nocnego postu do naturalnego rytmu snu i czuwania danej osoby może poprawić zdrowie serca i metabolizmu. Rytm dobowy odgrywa kluczową rolę w regulacji funkcji sercowo-naczyniowych i metabolicznych. Ważne jest, że uczestnicy nie ograniczali spożycia kalorii. Skupiono się wyłącznie na dostosowaniu pór posiłków. Badanie wykazało, że osoby w średnim […]Naukowcy z Northwestern Medicine zbadali, czy dostosowanie nocnego postu do naturalnego rytmu snu i czuwania danej osoby może poprawić zdrowie serca i metabolizmu. Rytm dobowy odgrywa kluczową rolę w regulacji funkcji sercowo-naczyniowych i metabolicznych. Ważne jest, że uczestnicy nie ograniczali spożycia kalorii. Skupiono się wyłącznie na dostosowaniu pór posiłków. Badanie wykazało, że osoby w średnim [...]
Nawyki żywieniowe: Rola niektórych pór roku
Mogłoby się wydawać, że lato jest zdrowsze. Słońce świeci, otrzymujemy mnóstwo witaminy D, a dni są długie. Jednak wyniki badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Kopenhadze sugerują, że zimowe nawyki żywieniowe są lepsze dla naszego zdrowia metabolicznego niż letnie nawyki żywieniowe, przynajmniej jeśli jesteś myszą. Naukowcy badali metabolizm i wagę myszy narażonych zarówno na „światło zimowe”, […]Mogłoby się wydawać, że lato jest zdrowsze. Słońce świeci, otrzymujemy mnóstwo witaminy D, a dni są długie. Jednak wyniki badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Kopenhadze sugerują, że zimowe nawyki żywieniowe są lepsze dla naszego zdrowia metabolicznego niż letnie nawyki żywieniowe, przynajmniej jeśli jesteś myszą. Naukowcy badali metabolizm i wagę myszy narażonych zarówno na "światło zimowe", [...]
Nawyki żywieniowe: Rola niektórych pór roku
Mogłoby się wydawać, że lato jest zdrowsze. Słońce świeci, otrzymujemy mnóstwo witaminy D, a dni są długie. Jednak wyniki badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Kopenhadze sugerują, że zimowe nawyki żywieniowe są lepsze dla naszego zdrowia metabolicznego niż letnie nawyki żywieniowe, przynajmniej jeśli jesteś myszą. Naukowcy badali metabolizm i wagę myszy narażonych zarówno na „światło zimowe”, […]Mogłoby się wydawać, że lato jest zdrowsze. Słońce świeci, otrzymujemy mnóstwo witaminy D, a dni są długie. Jednak wyniki badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Kopenhadze sugerują, że zimowe nawyki żywieniowe są lepsze dla naszego zdrowia metabolicznego niż letnie nawyki żywieniowe, przynajmniej jeśli jesteś myszą. Naukowcy badali metabolizm i wagę myszy narażonych zarówno na "światło zimowe", [...]
