Najnowsze badania wskazują, że nie tylko jakość naszej diety, ale być może również regularność posiłków ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Zgodnie z wynikami badań osoby, które spożywają śniadanie, obiad i kolację o szczególnie nieregularnych porach, częściej zgłaszają objawy depresji niż osoby przestrzegające stałego harmonogramu posiłków. Wyniki te stanowią zatem kolejny dowód na to, że […]Najnowsze badania wskazują, że nie tylko jakość naszej diety, ale być może również regularność posiłków ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Zgodnie z wynikami badań osoby, które spożywają śniadanie, obiad i kolację o szczególnie nieregularnych porach, częściej zgłaszają objawy depresji niż osoby przestrzegające stałego harmonogramu posiłków. Wyniki te stanowią zatem kolejny dowód na to, że [...]
Najnowsze badania wskazują, że przerywany post może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi w perspektywie długoterminowej
Osobom, które wielokrotnie tracą na wadze, by potem znów przybrać, może być łatwiej wytrwać w postach przerywanych niż w tradycyjnym liczeniu kalorii — wynika z najnowszego badania przeprowadzonego przez Uniwersytet w Adelajdzie. W ramach badania sprawdzono nie tylko, ile uczestnicy schudli, ale także, jak różne podejścia żywieniowe wpłynęły na ich nawyki żywieniowe, nastrój, sen i […]Osobom, które wielokrotnie tracą na wadze, by potem znów przybrać, może być łatwiej wytrwać w postach przerywanych niż w tradycyjnym liczeniu kalorii — wynika z najnowszego badania przeprowadzonego przez Uniwersytet w Adelajdzie. W ramach badania sprawdzono nie tylko, ile uczestnicy schudli, ale także, jak różne podejścia żywieniowe wpłynęły na ich nawyki żywieniowe, nastrój, sen i [...]
Ograniczanie liczby posiłków może pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2 i otyłości
Kiedy post przerywany stał się modny wśród gwiazd Hollywood, sceptycy podchodzili z rezerwą do pomysłu pomijania posiłków. Jednak badania przeprowadzone przez Uniwersytet Georgii sugerują, że gwiazdy wcale nie były tak bardzo w błędzie. Badanie wykazało, że określony rodzaj ograniczeń żywieniowych może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 i poprawić ogólny stan zdrowia. Ta metoda postu, znana […]Kiedy post przerywany stał się modny wśród gwiazd Hollywood, sceptycy podchodzili z rezerwą do pomysłu pomijania posiłków. Jednak badania przeprowadzone przez Uniwersytet Georgii sugerują, że gwiazdy wcale nie były tak bardzo w błędzie. Badanie wykazało, że określony rodzaj ograniczeń żywieniowych może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 i poprawić ogólny stan zdrowia. Ta metoda postu, znana [...]
Naukowcy ujawniają, jak zmienia się organizm człowieka po siedmiu dniach postu
Kilka dni bez jedzenia to coś znacznie więcej niż tylko zmuszanie organizmu do spalania tłuszczu. Badanie opublikowane w czasopiśmie „Nature Metabolism” wykazało, że długotrwały post wywołuje daleko idące zmiany biologiczne w całym organizmie, w tym zmiany dotyczące mózgu, metabolizmu i układu odpornościowego. Naukowcy odkryli, że wiele z najbardziej znaczących efektów nie pojawiło się od razu. […]Kilka dni bez jedzenia to coś znacznie więcej niż tylko zmuszanie organizmu do spalania tłuszczu. Badanie opublikowane w czasopiśmie „Nature Metabolism” wykazało, że długotrwały post wywołuje daleko idące zmiany biologiczne w całym organizmie, w tym zmiany dotyczące mózgu, metabolizmu i układu odpornościowego. Naukowcy odkryli, że wiele z najbardziej znaczących efektów nie pojawiło się od razu. [...]
Badania pokazują: dwa proste nawyki żywieniowe prowadzą do zmniejszenia masy ciała
Utrzymanie prawidłowej wagi może zależeć nie tylko od wyborów żywieniowych, ale także od pory spożywania posiłków. Badanie opublikowane w czasopiśmie „International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity” wykazało, że dwa nawyki wiążą się z niższym wskaźnikiem masy ciała (BMI) w perspektywie długoterminowej: wydłużenie nocnego okresu postu oraz spożywanie wczesnego śniadania. Badanie zostało przeprowadzone przez […]Utrzymanie prawidłowej wagi może zależeć nie tylko od wyborów żywieniowych, ale także od pory spożywania posiłków. Badanie opublikowane w czasopiśmie „International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity” wykazało, że dwa nawyki wiążą się z niższym wskaźnikiem masy ciała (BMI) w perspektywie długoterminowej: wydłużenie nocnego okresu postu oraz spożywanie wczesnego śniadania. Badanie zostało przeprowadzone przez [...]
