Naukowcy z Northwestern Medicine zbadali, czy dostosowanie nocnego postu do naturalnego rytmu snu i czuwania danej osoby może poprawić zdrowie serca i metabolizmu. Rytm dobowy odgrywa kluczową rolę w regulacji funkcji sercowo-naczyniowych i metabolicznych. Ważne jest, że uczestnicy nie ograniczali spożycia kalorii. Skupiono się wyłącznie na dostosowaniu pór posiłków. Badanie wykazało, że osoby w średnim […]Naukowcy z Northwestern Medicine zbadali, czy dostosowanie nocnego postu do naturalnego rytmu snu i czuwania danej osoby może poprawić zdrowie serca i metabolizmu. Rytm dobowy odgrywa kluczową rolę w regulacji funkcji sercowo-naczyniowych i metabolicznych. Ważne jest, że uczestnicy nie ograniczali spożycia kalorii. Skupiono się wyłącznie na dostosowaniu pór posiłków. Badanie wykazało, że osoby w średnim [...]
Nawyki żywieniowe: Rola niektórych pór roku
Mogłoby się wydawać, że lato jest zdrowsze. Słońce świeci, otrzymujemy mnóstwo witaminy D, a dni są długie. Jednak wyniki badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Kopenhadze sugerują, że zimowe nawyki żywieniowe są lepsze dla naszego zdrowia metabolicznego niż letnie nawyki żywieniowe, przynajmniej jeśli jesteś myszą. Naukowcy badali metabolizm i wagę myszy narażonych zarówno na „światło zimowe”, […]Mogłoby się wydawać, że lato jest zdrowsze. Słońce świeci, otrzymujemy mnóstwo witaminy D, a dni są długie. Jednak wyniki badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Kopenhadze sugerują, że zimowe nawyki żywieniowe są lepsze dla naszego zdrowia metabolicznego niż letnie nawyki żywieniowe, przynajmniej jeśli jesteś myszą. Naukowcy badali metabolizm i wagę myszy narażonych zarówno na "światło zimowe", [...]
Nawyki żywieniowe: Rola niektórych pór roku
Mogłoby się wydawać, że lato jest zdrowsze. Słońce świeci, otrzymujemy mnóstwo witaminy D, a dni są długie. Jednak wyniki badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Kopenhadze sugerują, że zimowe nawyki żywieniowe są lepsze dla naszego zdrowia metabolicznego niż letnie nawyki żywieniowe, przynajmniej jeśli jesteś myszą. Naukowcy badali metabolizm i wagę myszy narażonych zarówno na „światło zimowe”, […]Mogłoby się wydawać, że lato jest zdrowsze. Słońce świeci, otrzymujemy mnóstwo witaminy D, a dni są długie. Jednak wyniki badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Kopenhadze sugerują, że zimowe nawyki żywieniowe są lepsze dla naszego zdrowia metabolicznego niż letnie nawyki żywieniowe, przynajmniej jeśli jesteś myszą. Naukowcy badali metabolizm i wagę myszy narażonych zarówno na "światło zimowe", [...]
Naukowcy ujawniają, jak pora spożywania śniadania może wpływać na długość życia
Wraz z wiekiem zmienia się zarówno rodzaj, jak i ilość spożywanego przez nas jedzenia. Jednak związek między porami posiłków a naszym zdrowiem pozostaje w dużej mierze niejasny. Naukowcy z Mass General Brigham i ich współpracownicy badali zmiany w porach posiłków wśród starszych osób dorosłych i odkryli, że pory posiłków stopniowo zmieniają się wraz z wiekiem. […]Wraz z wiekiem zmienia się zarówno rodzaj, jak i ilość spożywanego przez nas jedzenia. Jednak związek między porami posiłków a naszym zdrowiem pozostaje w dużej mierze niejasny. Naukowcy z Mass General Brigham i ich współpracownicy badali zmiany w porach posiłków wśród starszych osób dorosłych i odkryli, że pory posiłków stopniowo zmieniają się wraz z wiekiem. [...]
Dłuższe poszczenie na czczo i wcześniejsze spożywanie śniadań może wiązać się z niższym wskaźnikiem masy ciała
Aby utrzymać wagę pod kontrolą, ważne jest nie tylko zwracanie uwagi na to, co jemy, ale także kiedy jemy. Według badania opublikowanego w International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, istnieją dwa konkretne nawyki, które są związane z niższym wskaźnikiem masy ciała (BMI) w perspektywie długoterminowej: dłuższy okres postu w ciągu nocy i wczesne […]Aby utrzymać wagę pod kontrolą, ważne jest nie tylko zwracanie uwagi na to, co jemy, ale także kiedy jemy. Według badania opublikowanego w International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, istnieją dwa konkretne nawyki, które są związane z niższym wskaźnikiem masy ciała (BMI) w perspektywie długoterminowej: dłuższy okres postu w ciągu nocy i wczesne [...]
