Kiedy post przerywany stał się modny wśród gwiazd Hollywood, sceptycy podchodzili z rezerwą do pomysłu pomijania posiłków. Jednak badania przeprowadzone przez Uniwersytet Georgii sugerują, że gwiazdy wcale nie były tak bardzo w błędzie. Badanie wykazało, że określony rodzaj ograniczeń żywieniowych może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 i poprawić ogólny stan zdrowia. Ta metoda postu, znana […]Kiedy post przerywany stał się modny wśród gwiazd Hollywood, sceptycy podchodzili z rezerwą do pomysłu pomijania posiłków. Jednak badania przeprowadzone przez Uniwersytet Georgii sugerują, że gwiazdy wcale nie były tak bardzo w błędzie. Badanie wykazało, że określony rodzaj ograniczeń żywieniowych może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 i poprawić ogólny stan zdrowia. Ta metoda postu, znana [...]
Naukowcy ujawniają, jak zmienia się organizm człowieka po siedmiu dniach postu
Kilka dni bez jedzenia to coś znacznie więcej niż tylko zmuszanie organizmu do spalania tłuszczu. Badanie opublikowane w czasopiśmie „Nature Metabolism” wykazało, że długotrwały post wywołuje daleko idące zmiany biologiczne w całym organizmie, w tym zmiany dotyczące mózgu, metabolizmu i układu odpornościowego. Naukowcy odkryli, że wiele z najbardziej znaczących efektów nie pojawiło się od razu. […]Kilka dni bez jedzenia to coś znacznie więcej niż tylko zmuszanie organizmu do spalania tłuszczu. Badanie opublikowane w czasopiśmie „Nature Metabolism” wykazało, że długotrwały post wywołuje daleko idące zmiany biologiczne w całym organizmie, w tym zmiany dotyczące mózgu, metabolizmu i układu odpornościowego. Naukowcy odkryli, że wiele z najbardziej znaczących efektów nie pojawiło się od razu. [...]
Badania pokazują: dwa proste nawyki żywieniowe prowadzą do zmniejszenia masy ciała
Utrzymanie prawidłowej wagi może zależeć nie tylko od wyborów żywieniowych, ale także od pory spożywania posiłków. Badanie opublikowane w czasopiśmie „International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity” wykazało, że dwa nawyki wiążą się z niższym wskaźnikiem masy ciała (BMI) w perspektywie długoterminowej: wydłużenie nocnego okresu postu oraz spożywanie wczesnego śniadania. Badanie zostało przeprowadzone przez […]Utrzymanie prawidłowej wagi może zależeć nie tylko od wyborów żywieniowych, ale także od pory spożywania posiłków. Badanie opublikowane w czasopiśmie „International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity” wykazało, że dwa nawyki wiążą się z niższym wskaźnikiem masy ciała (BMI) w perspektywie długoterminowej: wydłużenie nocnego okresu postu oraz spożywanie wczesnego śniadania. Badanie zostało przeprowadzone przez [...]
Naukowcy twierdzą, że większość czynności wykonywanych codziennie odbywa się automatycznie.
Nowe badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Surrey, Uniwersytetu Karoliny Południowej i Uniwersytetu Central Queensland sugerują, że większość naszych codziennych czynności wynika raczej z nawyków niż ze świadomych decyzji. Opublikowane w czasopiśmie „Psychology & Health” badania wykazały, że około dwie trzecie codziennych zachowań ma charakter automatyczny i odbywa się w trybie „autopilota”, ponieważ stało się […]Nowe badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Surrey, Uniwersytetu Karoliny Południowej i Uniwersytetu Central Queensland sugerują, że większość naszych codziennych czynności wynika raczej z nawyków niż ze świadomych decyzji. Opublikowane w czasopiśmie „Psychology & Health” badania wykazały, że około dwie trzecie codziennych zachowań ma charakter automatyczny i odbywa się w trybie „autopilota”, ponieważ stało się [...]
Aby poprawić zdrowie serca, należy przestać jeść na 3 godziny przed snem.
Naukowcy z Northwestern Medicine zbadali, czy dostosowanie nocnego postu do naturalnego rytmu snu i czuwania danej osoby może poprawić zdrowie serca i metabolizmu. Rytm dobowy odgrywa kluczową rolę w regulacji funkcji sercowo-naczyniowych i metabolicznych. Ważne jest, że uczestnicy nie ograniczali spożycia kalorii. Skupiono się wyłącznie na dostosowaniu pór posiłków. Badanie wykazało, że osoby w średnim […]Naukowcy z Northwestern Medicine zbadali, czy dostosowanie nocnego postu do naturalnego rytmu snu i czuwania danej osoby może poprawić zdrowie serca i metabolizmu. Rytm dobowy odgrywa kluczową rolę w regulacji funkcji sercowo-naczyniowych i metabolicznych. Ważne jest, że uczestnicy nie ograniczali spożycia kalorii. Skupiono się wyłącznie na dostosowaniu pór posiłków. Badanie wykazało, że osoby w średnim [...]
