Gdy tylko budzik przestaje dzwonić, dla wielu osób zaczyna się poranna rutyna: wstawanie, ścielenie łóżka, prysznic i parzenie kawy. Sypialnia powinna wyglądać na uporządkowaną, zanim dzień naprawdę się rozpocznie. Jednak jeśli chodzi o ścielenie łóżka, warto odwrócić zwyczajową kolejność czynności. Zamiast od razu wygładzać kołdrę, pozostaw ją na chwilę odsunętą. Kryje się za tym bardzo […]Gdy tylko budzik przestaje dzwonić, dla wielu osób zaczyna się poranna rutyna: wstawanie, ścielenie łóżka, prysznic i parzenie kawy. Sypialnia powinna wyglądać na uporządkowaną, zanim dzień naprawdę się rozpocznie. Jednak jeśli chodzi o ścielenie łóżka, warto odwrócić zwyczajową kolejność czynności. Zamiast od razu wygładzać kołdrę, pozostaw ją na chwilę odsunętą. Kryje się za tym bardzo [...]
Zegar biologiczny a udar mózgu: jak rytm dobowy może wpływać na regenerację mózgu
Po udarze mózg rozpoczyna długotrwały proces regeneracji. Proces ten obejmuje nie tylko odbudowę uszkodzonych komórek nerwowych czy tworzenie nowych połączeń; konieczne jest również usunięcie produktów ubocznych metabolizmu oraz cząsteczek sygnałowych związanych ze stanem zapalnym z dotkniętej chorobą tkanki. Nowe badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Rochester sugeruje, że zegar biologiczny organizmu może odgrywać ważną rolę w […]Po udarze mózg rozpoczyna długotrwały proces regeneracji. Proces ten obejmuje nie tylko odbudowę uszkodzonych komórek nerwowych czy tworzenie nowych połączeń; konieczne jest również usunięcie produktów ubocznych metabolizmu oraz cząsteczek sygnałowych związanych ze stanem zapalnym z dotkniętej chorobą tkanki. Nowe badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Rochester sugeruje, że zegar biologiczny organizmu może odgrywać ważną rolę w [...]
Okresowy post w cukrzycy typu 1: Ograniczony czas spożywania posiłków może poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi
Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Illinois w Chicago dostarcza wstępnych dowodów na to, że spożywanie posiłków w ograniczonym przedziale czasowym może stanowić obiecujący element leczenia cukrzycy typu 1 u niektórych osób dorosłych. Uczestnicy, którzy spożywali posiłki w ośmiogodzinnym przedziale czasowym, osiągnęli po sześciu miesiącach lepsze wyniki poziomu cukru we krwi niż uczestnicy, którzy […]Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Illinois w Chicago dostarcza wstępnych dowodów na to, że spożywanie posiłków w ograniczonym przedziale czasowym może stanowić obiecujący element leczenia cukrzycy typu 1 u niektórych osób dorosłych. Uczestnicy, którzy spożywali posiłki w ośmiogodzinnym przedziale czasowym, osiągnęli po sześciu miesiącach lepsze wyniki poziomu cukru we krwi niż uczestnicy, którzy [...]
Regularne posiłki poprawiają samopoczucie? Co wynika z najnowszych badań dotyczących posiłków i depresji
Najnowsze badania wskazują, że nie tylko jakość naszej diety, ale być może również regularność posiłków ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Zgodnie z wynikami badań osoby, które spożywają śniadanie, obiad i kolację o szczególnie nieregularnych porach, częściej zgłaszają objawy depresji niż osoby przestrzegające stałego harmonogramu posiłków. Wyniki te stanowią zatem kolejny dowód na to, że […]Najnowsze badania wskazują, że nie tylko jakość naszej diety, ale być może również regularność posiłków ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Zgodnie z wynikami badań osoby, które spożywają śniadanie, obiad i kolację o szczególnie nieregularnych porach, częściej zgłaszają objawy depresji niż osoby przestrzegające stałego harmonogramu posiłków. Wyniki te stanowią zatem kolejny dowód na to, że [...]
Najnowsze badania wskazują, że przerywany post może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi w perspektywie długoterminowej
Osobom, które wielokrotnie tracą na wadze, by potem znów przybrać, może być łatwiej wytrwać w postach przerywanych niż w tradycyjnym liczeniu kalorii — wynika z najnowszego badania przeprowadzonego przez Uniwersytet w Adelajdzie. W ramach badania sprawdzono nie tylko, ile uczestnicy schudli, ale także, jak różne podejścia żywieniowe wpłynęły na ich nawyki żywieniowe, nastrój, sen i […]Osobom, które wielokrotnie tracą na wadze, by potem znów przybrać, może być łatwiej wytrwać w postach przerywanych niż w tradycyjnym liczeniu kalorii — wynika z najnowszego badania przeprowadzonego przez Uniwersytet w Adelajdzie. W ramach badania sprawdzono nie tylko, ile uczestnicy schudli, ale także, jak różne podejścia żywieniowe wpłynęły na ich nawyki żywieniowe, nastrój, sen i [...]
- 1
- 2
- 3
- 4
- Next Page »
