Dlaczego niektórzy ludzie tracą oddech po krótkim joggingu, podczas gdy inni wydają się szybować bez wysiłku? Trening, poziom sprawności i siła mięśni naturalnie odgrywają pewną rolę. Naukowcy odkryli, że mózg ma również silny wpływ, zwłaszcza na to, jak postrzegana jest forsowna aktywność fizyczna. Sport stanowi wyzwanie nie tylko dla ciała, ale także dla sposobu, w […]
Mało spałeś? Prawdopodobieństwo odniesienia kontuzji jest dwukrotnie wyższe
Jeśli jesteś jedną z 620 milionów osób, które regularnie uprawiają jogging, prawdopodobnie lubisz zaczynać wcześnie rano. Jeśli jednak nie spałeś dobrze poprzedniej nocy, możesz narazić się na większe ryzyko kontuzji. Nowe badanie prowadzone przez profesora Jana de Jonge, psychologa pracy i sportu na Uniwersytecie Technologicznym w Eindhoven w Holandii (i adiunkta na Uniwersytecie Południowej Australii), […]
Mało spałeś? Prawdopodobieństwo odniesienia kontuzji jest dwukrotnie wyższe
Jeśli jesteś jedną z 620 milionów osób, które regularnie uprawiają jogging, prawdopodobnie lubisz zaczynać wcześnie rano. Jeśli jednak nie spałeś dobrze poprzedniej nocy, możesz narazić się na większe ryzyko kontuzji. Nowe badanie prowadzone przez profesora Jana de Jonge, psychologa pracy i sportu na Uniwersytecie Technologicznym w Eindhoven w Holandii (i adiunkta na Uniwersytecie Południowej Australii), […]
Biologiczne „zegary” mają kluczowe znaczenie dla zdrowia mięśni i przyspieszonego starzenia się u pracowników zmianowych
Komórki mięśniowe mają swój własny wewnętrzny zegar, a według nowych badań zakłócenie tego zegara poprzez pracę zmianową może mieć głęboki wpływ na proces starzenia. Badanie opublikowane w Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) dostarcza dalszych dowodów na szkodliwy wpływ pracy zmianowej na zdrowie. Zaburzony zegar mięśniowy u osób pracujących na zmiany Zespół z […]
Chrononutrition: Wykorzystanie białek jako porannego eliksiru dla wzrostu mięśni
Białka są niezbędne do wzrostu ciała i rozwoju mięśni. Jednak metabolizm białek różni się w zależności od wewnętrznego zegara biologicznego organizmu. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak rozkład spożycia białka w ciągu dnia wpływa na mięśnie. Naukowcy odkryli, że spożywanie białka na śniadanie zwiększa rozmiar i funkcjonowanie mięśni u myszy i ludzi, rzucając światło na […]
