Ak sa vám zdá, že konzumácia niektorých potravín spôsobuje zlý spánok, nie ste sami – a zlé sny môžu mať fyzickú príčinu. Vedci, ktorí skúmali súvislosť medzi stravou, problémami so spánkom a kultúrnymi predstavami o jedle a spánku, zistili, že zdravšie večerné stravovacie návyky vedú k lepšiemu spánku a lepšiemu vybavovaniu snov, zatiaľ čo konzumácia […]
Sú nočné sovy náchylnejšie na depresie, srdcové choroby a metabolické poruchy?
Podľa novej štúdie Simona Evansa z Univerzity v Surrey (Spojené kráľovstvo) a jeho kolegov, ktorá bola uverejnená v časopise PLOS One s otvoreným prístupom, by mohli vedomosti, celková kvalita spánku a konzumácia alkoholu vysvetliť, prečo majú ľudia, ktorí ponocujú, vyššie riziko depresie. Predchádzajúci výskum ukázal, že nočné sovy, ktoré ponocujú, tzv. večerné chronotypy, vykazujú viac […]
Chrononutrition: Použitie proteínov ako ranného elixíru pre rast svalov
Bielkoviny sú nevyhnutné pre telesný rast a rozvoj svalov. Metabolizmus bielkovín sa však mení v závislosti od vnútorných biologických hodín tela. Preto je dôležité vedieť, ako rozloženie príjmu bielkovín počas dňa ovplyvňuje svaly. Vedci zistili, že konzumácia bielkovín na raňajky zvyšuje veľkosť a funkciu svalov u myší a ľudí, čo vrhá svetlo na koncept „chrononutrície“, […]
Spánok REM ovplyvňuje naše správanie pri jedle
Hoci vieme, ktoré oblasti mozgu sa aktivujú počas spánku REM, o účele tejto aktivity sa vie len málo. Vedci z Univerzity v Berne a nemocnice Insel zistili, že aktivácia neurónov v hypotalame počas REM spánku reguluje správanie pri jedení: keď sa táto aktivita u myší potlačí, chuť do jedla sa zníži. Ako spánok REM ovplyvňuje […]
Biologické hodiny zohrávajú kľúčovú úlohu pri stravovacích návykoch tínedžerov v neskorších hodinách
Príčiny obezity sú zložité a ovplyvňuje ich mnoho faktorov. Hoci výskum preukázal súvislosti medzi spánkom, stravovacími návykmi a priberaním, vedci si stále nie sú istí úlohou cirkadiánneho systému – biologických hodín – pri formovaní stravovacích návykov. Nová štúdia vedcov z Warren Alpert Medical School Brownovej univerzity a Mass General Brigham však ukazuje jasnú súvislosť medzi […]
