Ružový šum sa často používa na uľahčenie zaspávania, ale nový výskum naznačuje, že môže narúšať najregeneračnejšie fázy spánku. Štúdia Perelmanovej lekárskej fakulty na Pensylvánskej univerzite, publikovaná v časopise Sleep, zistila, že ružový hluk znižuje REM spánok a narúša celkovú regeneráciu počas spánku. Naopak, nosenie špuntov do uší sa ukázalo ako oveľa účinnejšie pri ochrane spánku […]
Neskorý spánok je spojený s vyšším rizikom ochorenia srdca
Dospelí v strednom a vyššom veku, ktorí sú aktívnejší večer, majú horšie kardiovaskulárne zdravie ako tí, ktorí sú aktívni skôr počas dňa. Podľa novej štúdie uverejnenej v časopise Journal of the American Heart Association sa zdá, že táto súvislosť je výraznejšia u žien. Zistenia naznačujú, že čas dňa, kedy sú ľudia najaktívnejší, môže zohrávať dôležitú […]
Váš mozog robí niečo prekvapivé, keď nespíte
Tento pocit pozná takmer každý. Po noci plnej zlého spánku je ťažšie sa sústrediť. Vaše myšlienky sa túlajú, reakčný čas sa spomaľuje a vaša duševná jasnosť sa znižuje, najmä keď potrebujete byť najviac v strehu. Nový výskum z MIT objasňuje, čo sa deje v mozgu počas týchto krátkych výpadkov koncentrácie. Štúdia ukázala, že počas dočasnej […]
Ako rakovina narúša mozog a vyvoláva úzkosť a nespavosť
Vedci zistili, že rakovina prsníka môže narušiť vnútorné hodiny mozgu takmer okamžite po vzniku rakoviny, bez toho, aby si to niekto všimol. U myší nádory vyrovnali prirodzený denný rytmus stresových hormónov, čím narušili spätnú väzbu medzi mozgom a telom, ktorá reguluje stres, spánok a imunitu. Pozoruhodné je, že keď vedci obnovili správny denno-nočný rytmus v […]
Spanie cez víkendy môže podporiť duševné zdravie dospievajúcich a znížiť riziko srdcových ochorení
Podľa novej štúdie Oregonskej univerzity a Newyorskej štátnej lekárskej univerzity môže mať spanie cez víkendy ako kompenzácia nedostatku spánku počas týždňa pozitívny vplyv na duševné zdravie dospievajúcich a mladých dospelých. Štúdia zistila, že ľudia vo veku 16 až 24 rokov, ktorí si cez víkend pospali, mali výrazne nižšiu pravdepodobnosť výskytu príznakov depresie. V porovnaní s […]
- 1
- 2
- 3
- …
- 19
- Next Page »
