Keď sa intermitentný pôst stal medzi hollywoodskymi hviezdami veľkým hitom, skeptici sa k myšlienke vynechávania jedál stavali pochybovačne. Výskum Univerzity v Georgii však naznačuje, že celebrity sa možno predsa len tak veľmi nemýlili. Štúdia zistila, že určitý typ obmedzeného stravovania môže znížiť riziko cukrovky 2. typu a zlepšiť celkové zdravie. Táto metóda pôstu, známa ako […]Keď sa intermitentný pôst stal medzi hollywoodskymi hviezdami veľkým hitom, skeptici sa k myšlienke vynechávania jedál stavali pochybovačne. Výskum Univerzity v Georgii však naznačuje, že celebrity sa možno predsa len tak veľmi nemýlili. Štúdia zistila, že určitý typ obmedzeného stravovania môže znížiť riziko cukrovky 2. typu a zlepšiť celkové zdravie. Táto metóda pôstu, známa ako [...]
Vedci odhalili, ako sa ľudské telo mení po siedmich dňoch pôstu
Niekoľkodňový pôst má oveľa širší dosah, než len prinútiť telo spaľovať tuky. Štúdia uverejnená v časopise Nature Metabolism ukázala, že dlhodobý pôst spúšťa rozsiahle biologické zmeny v celom tele, vrátane zmien týkajúcich sa mozgu, metabolizmu a imunitného systému. Vedci zistili, že mnohé z najvýznamnejších účinkov sa neprejavili okamžite. Namiesto toho sa zdalo, že po približne […]Niekoľkodňový pôst má oveľa širší dosah, než len prinútiť telo spaľovať tuky. Štúdia uverejnená v časopise Nature Metabolism ukázala, že dlhodobý pôst spúšťa rozsiahle biologické zmeny v celom tele, vrátane zmien týkajúcich sa mozgu, metabolizmu a imunitného systému. Vedci zistili, že mnohé z najvýznamnejších účinkov sa neprejavili okamžite. Namiesto toho sa zdalo, že po približne [...]
Štúdia dokazuje: Dva jednoduché stravovacie návyky vedú k nižšej telesnej hmotnosti
Udržanie zdravej hmotnosti môže závisieť nielen od výberu potravín, ale aj od načasovania jedál. Štúdia uverejnená v časopise International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity zistila, že s nižším indexom telesnej hmotnosti (BMI) sú v dlhodobom horizonte spojené dva návyky: predĺženie nočného pôstu a skoré raňajky. Štúdiu viedol Barcelonský inštitút pre globálne zdravie (ISGlobal), […]Udržanie zdravej hmotnosti môže závisieť nielen od výberu potravín, ale aj od načasovania jedál. Štúdia uverejnená v časopise International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity zistila, že s nižším indexom telesnej hmotnosti (BMI) sú v dlhodobom horizonte spojené dva návyky: predĺženie nočného pôstu a skoré raňajky. Štúdiu viedol Barcelonský inštitút pre globálne zdravie (ISGlobal), [...]
Vedci tvrdia, že väčšina vecí, ktoré každý deň robíte, sa deje automaticky
Nová štúdia vedcov z University of Surrey, University of South Carolina a Central Queensland University naznačuje, že veľa z toho, čo každý deň robíme, je riadené skôr zvykmi ako vedomými rozhodnutiami. Štúdia, uverejnená v časopise Psychology & Health, zistila, že približne dve tretiny každodenných správaní sú automatické a prebiehajú na „autopilote“, pretože sa stali rutinou. […]Nová štúdia vedcov z University of Surrey, University of South Carolina a Central Queensland University naznačuje, že veľa z toho, čo každý deň robíme, je riadené skôr zvykmi ako vedomými rozhodnutiami. Štúdia, uverejnená v časopise Psychology & Health, zistila, že približne dve tretiny každodenných správaní sú automatické a prebiehajú na „autopilote“, pretože sa stali rutinou. [...]
Aby ste zlepšili zdravie srdca, mali by ste prestať jesť 3 hodiny pred spaním.
Výskumníci z Northwestern Medicine skúmali, či prispôsobenie nočného pôstu prirodzenému spánkovo-bdelému rytmu človeka môže zlepšiť zdravie srdca a metabolizmu. Circadiánny rytmus hrá kľúčovú úlohu v regulácii kardiovaskulárnych a metabolických funkcií. Dôležité je, že účastníci štúdie neznížili príjem kalórií. Zamerali sa výlučne na prispôsobenie času jedla. Štúdia ukázala, že stredne starí ľudia a starší dospelí s […]Výskumníci z Northwestern Medicine skúmali, či prispôsobenie nočného pôstu prirodzenému spánkovo-bdelému rytmu človeka môže zlepšiť zdravie srdca a metabolizmu. Circadiánny rytmus hrá kľúčovú úlohu v regulácii kardiovaskulárnych a metabolických funkcií. Dôležité je, že účastníci štúdie neznížili príjem kalórií. Zamerali sa výlučne na prispôsobenie času jedla. Štúdia ukázala, že stredne starí ľudia a starší dospelí s [...]
