Hneď ako prestane zvoní budík , pre mnohých ľudí začína ranná rutina: vstávanie, ustielanie postele, sprchovanie a príprava kávy. Spálňa by mala vyzerať upratane, než sa deň naozaj rozbehne. Ale práve pri stlaní postele by mohlo mať zmysel zmeniť obvyklý poriadok vecí. Namiesto toho, aby ste hneď uhladili prikrývku, nechajte ju na chvíľu odhrnutú. Za […]Hneď ako prestane zvoní budík , pre mnohých ľudí začína ranná rutina: vstávanie, ustielanie postele, sprchovanie a príprava kávy. Spálňa by mala vyzerať upratane, než sa deň naozaj rozbehne. Ale práve pri stlaní postele by mohlo mať zmysel zmeniť obvyklý poriadok vecí. Namiesto toho, aby ste hneď uhladili prikrývku, nechajte ju na chvíľu odhrnutú. Za [...]
Biologické hodiny a mozgová príhoda: Ako môže cirkadiánny rytmus ovplyvňovať regeneráciu mozgu
Po mozgovej príhode sa v mozgu spustí dlhotrvajúci proces regenerácie. Tento proces nezahŕňa len nahradenie poškodených nervových buniek alebo vytvorenie nových spojení; z postihnutého tkaniva sa musia odstrániť aj metabolické vedľajšie produkty a zápalové signálne molekuly. Nová štúdia z Univerzity v Rochestri teraz naznačuje, že vnútorné biologické hodiny organizmu môžu v tomto procese zohrávať dôležitú […]Po mozgovej príhode sa v mozgu spustí dlhotrvajúci proces regenerácie. Tento proces nezahŕňa len nahradenie poškodených nervových buniek alebo vytvorenie nových spojení; z postihnutého tkaniva sa musia odstrániť aj metabolické vedľajšie produkty a zápalové signálne molekuly. Nová štúdia z Univerzity v Rochestri teraz naznačuje, že vnútorné biologické hodiny organizmu môžu v tomto procese zohrávať dôležitú [...]
Prerušované pôstovanie pri cukrovke 1. typu: Obmedzené časové okno na jedenie by mohlo zlepšiť reguláciu hladiny cukru v krvi
Nová štúdia vedcov z Univerzity v Illinois v Chicagu prináša prvé dôkazy o tom, že stravovanie v obmedzenom časovom okne by mohlo byť sľubným doplnkom liečby cukrovky 1. typu u niektorých dospelých. Účastníci, ktorí jedli v rámci osemhodinového časového okna, dosiahli po šiestich mesiacoch lepšie hodnoty hladiny cukru v krvi ako účastníci, ktorí sa zamerali […]Nová štúdia vedcov z Univerzity v Illinois v Chicagu prináša prvé dôkazy o tom, že stravovanie v obmedzenom časovom okne by mohlo byť sľubným doplnkom liečby cukrovky 1. typu u niektorých dospelých. Účastníci, ktorí jedli v rámci osemhodinového časového okna, dosiahli po šiestich mesiacoch lepšie hodnoty hladiny cukru v krvi ako účastníci, ktorí sa zamerali [...]
Jedzte pravidelne a budete sa cítiť lepšie? Čo ukazujú najnovšie výskumy o stravovaní a depresii
Najnovší výskum naznačuje, že s naším duševným zdravím súvisí nielen kvalita našej stravy, ale pravdepodobne aj pravidelnosť našich jedál. Podľa zistení ľudia, ktorí raňajkujú, obedujú a večeria v mimoriadne nepravidelných časoch, častejšie uvádzajú príznaky depresie ako tí, ktorí majú pravidelný stravovací režim. Tieto zistenia tak poskytujú ďalší dôkaz o tom, že denné stravovacie návyky a […]Najnovší výskum naznačuje, že s naším duševným zdravím súvisí nielen kvalita našej stravy, ale pravdepodobne aj pravidelnosť našich jedál. Podľa zistení ľudia, ktorí raňajkujú, obedujú a večeria v mimoriadne nepravidelných časoch, častejšie uvádzajú príznaky depresie ako tí, ktorí majú pravidelný stravovací režim. Tieto zistenia tak poskytujú ďalší dôkaz o tom, že denné stravovacie návyky a [...]
Nové štúdie ukazujú, že prerušované pôstovanie by mohlo pomôcť pri regulácii hmotnosti v dlhodobom horizonte
Ľuďom, ktorí opakovane chudnú, aby následne opäť priberali, môže byť ľahšie dodržiavať intermitentný pôst ako tradičné počítanie kalórií – vyplýva to z novej štúdie Univerzity v Adelaide. Štúdia skúmala nielen to, koľko účastníci schudli, ale aj to, ako rôzne stravovacie prístupy ovplyvnili ich stravovacie návyky, náladu, spánok a celkovú kvalitu života. Výskumníci zistili, že prerušované […]Ľuďom, ktorí opakovane chudnú, aby následne opäť priberali, môže byť ľahšie dodržiavať intermitentný pôst ako tradičné počítanie kalórií – vyplýva to z novej štúdie Univerzity v Adelaide. Štúdia skúmala nielen to, koľko účastníci schudli, ale aj to, ako rôzne stravovacie prístupy ovplyvnili ich stravovacie návyky, náladu, spánok a celkovú kvalitu života. Výskumníci zistili, že prerušované [...]
- 1
- 2
- 3
- 4
- Next Page »
