Najnovší výskum naznačuje, že s naším duševným zdravím súvisí nielen kvalita našej stravy, ale pravdepodobne aj pravidelnosť našich jedál. Podľa zistení ľudia, ktorí raňajkujú, obedujú a večeria v mimoriadne nepravidelných časoch, častejšie uvádzajú príznaky depresie ako tí, ktorí majú pravidelný stravovací režim. Tieto zistenia tak poskytujú ďalší dôkaz o tom, že denné stravovacie návyky a […]Najnovší výskum naznačuje, že s naším duševným zdravím súvisí nielen kvalita našej stravy, ale pravdepodobne aj pravidelnosť našich jedál. Podľa zistení ľudia, ktorí raňajkujú, obedujú a večeria v mimoriadne nepravidelných časoch, častejšie uvádzajú príznaky depresie ako tí, ktorí majú pravidelný stravovací režim. Tieto zistenia tak poskytujú ďalší dôkaz o tom, že denné stravovacie návyky a [...]
Nové štúdie ukazujú, že prerušované pôstovanie by mohlo pomôcť pri regulácii hmotnosti v dlhodobom horizonte
Ľuďom, ktorí opakovane chudnú, aby následne opäť priberali, môže byť ľahšie dodržiavať intermitentný pôst ako tradičné počítanie kalórií – vyplýva to z novej štúdie Univerzity v Adelaide. Štúdia skúmala nielen to, koľko účastníci schudli, ale aj to, ako rôzne stravovacie prístupy ovplyvnili ich stravovacie návyky, náladu, spánok a celkovú kvalitu života. Výskumníci zistili, že prerušované […]Ľuďom, ktorí opakovane chudnú, aby následne opäť priberali, môže byť ľahšie dodržiavať intermitentný pôst ako tradičné počítanie kalórií – vyplýva to z novej štúdie Univerzity v Adelaide. Štúdia skúmala nielen to, koľko účastníci schudli, ale aj to, ako rôzne stravovacie prístupy ovplyvnili ich stravovacie návyky, náladu, spánok a celkovú kvalitu života. Výskumníci zistili, že prerušované [...]
Menej časté stravovanie môže pomôcť predchádzať cukrovke 2. typu a obezite
Keď sa intermitentný pôst stal medzi hollywoodskymi hviezdami veľkým hitom, skeptici sa k myšlienke vynechávania jedál stavali pochybovačne. Výskum Univerzity v Georgii však naznačuje, že celebrity sa možno predsa len tak veľmi nemýlili. Štúdia zistila, že určitý typ obmedzeného stravovania môže znížiť riziko cukrovky 2. typu a zlepšiť celkové zdravie. Táto metóda pôstu, známa ako […]Keď sa intermitentný pôst stal medzi hollywoodskymi hviezdami veľkým hitom, skeptici sa k myšlienke vynechávania jedál stavali pochybovačne. Výskum Univerzity v Georgii však naznačuje, že celebrity sa možno predsa len tak veľmi nemýlili. Štúdia zistila, že určitý typ obmedzeného stravovania môže znížiť riziko cukrovky 2. typu a zlepšiť celkové zdravie. Táto metóda pôstu, známa ako [...]
Vedci odhalili, ako sa ľudské telo mení po siedmich dňoch pôstu
Niekoľkodňový pôst má oveľa širší dosah, než len prinútiť telo spaľovať tuky. Štúdia uverejnená v časopise Nature Metabolism ukázala, že dlhodobý pôst spúšťa rozsiahle biologické zmeny v celom tele, vrátane zmien týkajúcich sa mozgu, metabolizmu a imunitného systému. Vedci zistili, že mnohé z najvýznamnejších účinkov sa neprejavili okamžite. Namiesto toho sa zdalo, že po približne […]Niekoľkodňový pôst má oveľa širší dosah, než len prinútiť telo spaľovať tuky. Štúdia uverejnená v časopise Nature Metabolism ukázala, že dlhodobý pôst spúšťa rozsiahle biologické zmeny v celom tele, vrátane zmien týkajúcich sa mozgu, metabolizmu a imunitného systému. Vedci zistili, že mnohé z najvýznamnejších účinkov sa neprejavili okamžite. Namiesto toho sa zdalo, že po približne [...]
Štúdia dokazuje: Dva jednoduché stravovacie návyky vedú k nižšej telesnej hmotnosti
Udržanie zdravej hmotnosti môže závisieť nielen od výberu potravín, ale aj od načasovania jedál. Štúdia uverejnená v časopise International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity zistila, že s nižším indexom telesnej hmotnosti (BMI) sú v dlhodobom horizonte spojené dva návyky: predĺženie nočného pôstu a skoré raňajky. Štúdiu viedol Barcelonský inštitút pre globálne zdravie (ISGlobal), […]Udržanie zdravej hmotnosti môže závisieť nielen od výberu potravín, ale aj od načasovania jedál. Štúdia uverejnená v časopise International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity zistila, že s nižším indexom telesnej hmotnosti (BMI) sú v dlhodobom horizonte spojené dva návyky: predĺženie nočného pôstu a skoré raňajky. Štúdiu viedol Barcelonský inštitút pre globálne zdravie (ISGlobal), [...]
- 1
- 2
- 3
- 4
- Next Page »
