När temperaturen stiger kan sömnen ofta påverkas negativt. Varma nätter kan göra det svårare att somna, leda till att man vaknar oftare under natten och göra att man känner sig mindre utvilad dagen efter. En orsak till detta är värmereglering– kroppens förmåga att hålla sin kärntemperatur inom ett säkert intervall. Sömnen är nära kopplad till […]
Föreställ dig att en liten brand bryter ut i ett hörn av ditt kök. Med rätt brandsläckare skulle du kanske kunna släcka den snabbt. Istället utlöses sprinklersystemet och översvämmar hela huset, vilket förvandlar ett lokalt problem till omfattande skador. Enligt forskare kan något liknande hända i hjärnan hos personer med Alzheimers sjukdom. Amyloida plack – […]
Övergången från sommartid till vintertid – och tvärtom – påverkar inte bara tidpunkten på dygnet utan tycks även påverka människokroppen. En ny studie utförd av forskare vid Northwestern Medicine visar att tidsomställningen kan ha ett samband med en förändrad risk för vissa kärlsjukdomar i näthinnan. I synnerhet verkar övergången till sommartid på våren – som […]
Personer som upprepade gånger går ner i vikt för att sedan gå upp igen kan ha lättare att hålla fast vid intermittent fasta än vid traditionell kaloriräkning – enligt en ny studie från University of Adelaide. Studien undersökte inte bara hur mycket vikt deltagarna gick ner, utan också hur olika koststrategier påverkade deras matvanor, humör, […]
Att sova lite mindre varje natt kan ha större inverkan på din hälsa än du tror. Forskare vid Vagelos College of Physicians and Surgeons vid Columbia University fann att vuxna som minskade sin nattsömn med cirka 80 minuter under sex veckor gick upp i vikt med i genomsnitt ungefär ett halvt kilo och ägnade mer […]
Amerikanska forskare lyckades återställa mer än två timmars sömn per dag hos möss me... [Read More][weiterlesen]
Varför kan vissa människor behålla ett klart huvud även i svåra situationer, medan an... [Read More][weiterlesen]
Om du vill sova bättre behöver du inte nödvändigtvis träna längre eller mer intensiv... [Read More][weiterlesen]
