El reloj circadiano, que funciona según el ritmo circadiano de aproximadamente 24 horas que refleja el ciclo día-noche de la Tierra, desempeña un papel vital en la regulación del calendario de los procesos corporales esenciales. Como tal, el reloj circadiano está estrechamente relacionado con la salud humana. La alteración crónica del ritmo circadiano, como la […]
Comprender la relación entre sueño e inflamación
El sueño y la inflamación están estrechamente relacionados en numerosos estudios de investigación médica, lo que demuestra la compleja relación que existe entre ambos. Una alteración en los patrones de sueño puede a menudo ser el origen de una inflamación crónica en el organismo. A la inversa, numerosos estudios han demostrado que las alteraciones regulares […]
El ejercicio a primera hora de la mañana reduce el riesgo de cáncer
La mayoría de la gente ya conoce los numerosos beneficios del ejercicio. Incorporar un plan de entrenamiento regular a la rutina diaria puede ayudar a controlar el peso, mejorar la salud cardiovascular, aumentar los niveles de energía, favorecer la salud mental y reducir el riesgo de padecer diversas enfermedades. Lo que ahora resulta evidente es […]
Una nueva investigación sugiere que el reloj corporal controla el sistema inmunitario
Se acerca el invierno, lo que para millones de personas significa meses de mayor exposición a resfriados, gripes y otras enfermedades infecciosas. Muchas personas toman precauciones para asegurarse de no caer enfermas a causa de estos gérmenes cotidianos, como lavarse las manos y tomar vitamina C extra. A medida que hemos ido adquiriendo más conocimientos […]
Ser noctámbulo aumenta el riesgo de cáncer de mama
Aunque dormir lo suficiente y con calidad es esencial, las investigaciones han demostrado una y otra vez que, aunque duerma lo suficiente, su salud puede correr peligro si no se acuesta hasta más tarde por la noche. De hecho, según numerosos estudios, trasnochar aumenta el riesgo de desarrollar diabetes y otros problemas crónicos de salud. […]
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