En Estados Unidos, el estado de California ha cambiado recientemente la ley estatal sobre la hora a la que pueden empezar las escuelas por la mañana. El proyecto de ley firmado por el gobernador menciona específicamente el problema de la falta de sueño entre los estudiantes de secundaria y preparatoria. Dado que el 73% de […]
El papel de la cronofarmacología en la medicina
Aunque los conceptos asociados a la cronobiología llevan siglos entre nosotros, sólo con la ciencia moderna hemos podido ver realmente cómo entran en juego los ritmos biológicos a nivel molecular. A medida que la ciencia es capaz de profundizar en el estudio de los ritmos biológicos y en la importancia de su sincronización, se abre […]
Higiene del sueño 101: Su guía para dormir mejor
La salud física, el rendimiento cognitivo y el bienestar mental están profundamente relacionados con la calidad del sueño. Por desgracia, en todos los grupos de edad, muchas personas no duermen lo necesario. Esto puede tener un grave impacto en la salud, aumentando el riesgo de numerosas enfermedades, disminuyendo el rendimiento cognitivo y aumentando el riesgo […]
La eficiencia energética y la respuesta al ejercicio se rigen por los relojes circadianos del músculo
El campo de la cronobiología -el estudio de los ritmos biológicos- ha ampliado enormemente la comprensión del papel del ritmo y la sincronización en la salud y el funcionamiento del cuerpo y la mente. Nuestros complejos sistemas corporales se desarrollaron a lo largo del tiempo, evolucionando bajo el patrón de los cielos: el ciclo del […]
¿Funcionan las gafas de luz azul? Separar la realidad de la ficción
A medida que la exposición a la luz azul ha aumentado con el incremento del uso de la iluminación LED y de dispositivos electrónicos como teléfonos móviles, tabletas y ordenadores, también ha aumentado la preocupación por los posibles efectos sobre la salud de este tipo específico de luz. Los estudios indican que la exposición a […]
