Una investigación dirigida por la Dra. Christine Swanson, MCR, analizó si dormir lo suficiente puede ayudar a prevenir la osteoporosis. «La osteoporosis puede aparecer por muchas razones, como los cambios hormonales, el envejecimiento y factores relacionados con el estilo de vida», afirmó Swanson, profesora asociada del Departamento de Endocrinología, Metabolismo y Diabetes. «Pero en el […]Una investigación dirigida por la Dra. Christine Swanson, MCR, analizó si dormir lo suficiente puede ayudar a prevenir la osteoporosis. «La osteoporosis puede aparecer por muchas razones, como los cambios hormonales, el envejecimiento y factores relacionados con el estilo de vida», afirmó Swanson, profesora asociada del Departamento de Endocrinología, Metabolismo y Diabetes. «Pero en el [...]
Este truco para el cerebro hace que el ejercicio parezca más fácil
¿Por qué algunas personas se quedan sin aliento después de un trote corto, mientras que otras parecen deslizarse sin esfuerzo? Naturalmente, el entrenamiento, la forma física y la fuerza muscular influyen. Los investigadores han descubierto que el cerebro también influye mucho, sobre todo en la percepción de la actividad física extenuante. El deporte no sólo […]¿Por qué algunas personas se quedan sin aliento después de un trote corto, mientras que otras parecen deslizarse sin esfuerzo? Naturalmente, el entrenamiento, la forma física y la fuerza muscular influyen. Los investigadores han descubierto que el cerebro también influye mucho, sobre todo en la percepción de la actividad física extenuante. El deporte no sólo [...]
¿Has dormido poco? Entonces tiene el doble de probabilidades de lesionarse
Si eres uno de los 620 millones de personas que hacen footing con regularidad, probablemente te guste empezar temprano por la mañana. Sin embargo, si no has dormido bien la noche anterior, podrías estar exponiéndote a un mayor riesgo de lesión. Un nuevo estudio dirigido por el profesor Jan de Jonge, psicólogo laboral y deportivo […]Si eres uno de los 620 millones de personas que hacen footing con regularidad, probablemente te guste empezar temprano por la mañana. Sin embargo, si no has dormido bien la noche anterior, podrías estar exponiéndote a un mayor riesgo de lesión. Un nuevo estudio dirigido por el profesor Jan de Jonge, psicólogo laboral y deportivo [...]
Los «relojes» biológicos son cruciales para la salud muscular y el envejecimiento acelerado de los trabajadores por turnos
Las células musculares tienen su propio reloj interno y, según una nueva investigación, alterarlo mediante el trabajo por turnos puede tener profundos efectos en el proceso de envejecimiento. Un estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) aporta nuevas pruebas de los efectos nocivos del trabajo por turnos sobre la […]Las células musculares tienen su propio reloj interno y, según una nueva investigación, alterarlo mediante el trabajo por turnos puede tener profundos efectos en el proceso de envejecimiento. Un estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) aporta nuevas pruebas de los efectos nocivos del trabajo por turnos sobre la [...]
Crononutrición: El uso de proteínas como elixir matutino para el crecimiento muscular
Las proteínas son esenciales para el crecimiento corporal y el desarrollo muscular. Sin embargo, el metabolismo de las proteínas varía en función del reloj biológico interno del organismo. Por lo tanto, es importante saber cómo afecta a los músculos distribuir la ingesta de proteínas a lo largo del día. Los investigadores han descubierto que ingerir […]Las proteínas son esenciales para el crecimiento corporal y el desarrollo muscular. Sin embargo, el metabolismo de las proteínas varía en función del reloj biológico interno del organismo. Por lo tanto, es importante saber cómo afecta a los músculos distribuir la ingesta de proteínas a lo largo del día. Los investigadores han descubierto que ingerir [...]
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