En Estados Unidos, el estado de California ha cambiado recientemente la ley estatal sobre la hora a la que pueden empezar las escuelas por la mañana. El proyecto de ley firmado por el gobernador menciona específicamente el problema de la falta de sueño entre los estudiantes de secundaria y preparatoria. Dado que el 73% de […]
Pérdida de peso para los millennials: Cómo los desafíos modernos dificultan la pérdida de peso
Aproximadamente siete de cada diez millennials van camino de tener sobrepeso u obesidad cuando lleguen a la mediana edad. De hecho, los millennials pesan más de media que cualquier otra generación anterior. Aunque hay varias razones para este fenómeno, las investigaciones sugieren que la alteración del ritmo circadiano puede ser un factor importante en la […]
Los 5 principales beneficios para la salud de dormir desnudo
Aunque la comodidad puede ser lo primero que le venga a la mente al pensar en los beneficios de dormir desnudo, no es ni mucho menos el único aspecto positivo. Los investigadores han descubierto que dormir desnudo puede ser beneficioso para la salud. Algunos de esos beneficios para la salud están relacionados con el hecho […]
El papel de la cronofarmacología en la medicina
Aunque los conceptos asociados a la cronobiología llevan siglos entre nosotros, sólo con la ciencia moderna hemos podido ver realmente cómo entran en juego los ritmos biológicos a nivel molecular. A medida que la ciencia es capaz de profundizar en el estudio de los ritmos biológicos y en la importancia de su sincronización, se abre […]
Higiene del sueño 101: Su guía para dormir mejor
La salud física, el rendimiento cognitivo y el bienestar mental están profundamente relacionados con la calidad del sueño. Por desgracia, en todos los grupos de edad, muchas personas no duermen lo necesario. Esto puede tener un grave impacto en la salud, aumentando el riesgo de numerosas enfermedades, disminuyendo el rendimiento cognitivo y aumentando el riesgo […]
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