Un importante avance en la comprensión del mecanismo del sueño abre nuevas posibilidades para el tratamiento de los trastornos del sueño y las enfermedades neuropsiquiátricas asociadas: Los científicos han identificado el receptor de melatonina MT1 como regulador crucial del sueño de movimientos oculares rápidos (MOR). La importancia del sueño REM El sueño REM es muy […]
Los científicos mezclan los gloriosos colores del cielo para resetear los relojes internos
Los fascinantes tonos azules y naranjas del cielo al principio y al final de un día soleado podrían desempeñar un papel clave en el ajuste de los relojes internos de las personas. Una novedosa luz LED que emite alternativamente luz naranja y azul superó a otros dos dispositivos de iluminación en el aumento de los […]
La vitamina D influye en el sueño: Así se hace
La vitamina D es un nutriente esencial que influye de muchas maneras en la salud física y mental y en el bienestar. Investigaciones recientes han arrojado más luz sobre los vínculos que se sospechaban desde hace tiempo entre la vitamina D y el sueño. Según un estudio publicado en Current Pharmaceutical Design, la vitamina D […]
Una nueva investigación revela que las mantas con peso influyen en la melatonina y favorecen el sueño
Las mantas con peso pueden ser una valiosa herramienta para mejorar el sueño, un elemento clave para una salud óptima. Según un estudio publicado recientemente en la revista Journal of Sleep Research, las mantas con peso influyen en la producción de melatonina. En su estudio, los investigadores de la Universidad de Uppsala descubrieron que el […]
Es malo usar el móvil antes de dormir: por qué
Para muchas personas, lo normal es llevarse el móvil a la cama para enviar un último mensaje de texto, consultar el correo electrónico, desplazarse por las redes sociales, ver un vídeo o navegar por Internet antes de irse a dormir. Sin embargo, cada vez hay más pruebas de que el uso del móvil antes de […]
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