Las vacaciones ya están aquí. Aunque esta época suele estar llena de magia y alegría, también puede ser ajetreada, lo que dificulta dormir lo suficiente durante las fiestas. No es el único que tiene la sensación de pasarse el mes de diciembre corriendo de una actividad a otra para ir tachando cosas de la lista. […]
La falta de sueño favorece los pensamientos no deseados
Un estudio publicado recientemente y realizado por investigadores de la Universidad de York y la Universidad de Cambridge descubrió que la falta de sueño favorece los pensamientos no deseados, así como los patrones de pensamiento negativos y repetitivos. Los resultados del estudio también indicaron que dormir poco disminuye la capacidad de controlar este tipo de […]
¿Qué ocurre cuando no duermes?
Dormir entre siete y ocho horas de calidad cada noche es esencial para la salud física, cognitiva y emocional. Por desgracia, millones de personas sufren trastornos del sueño que les impiden cumplir este objetivo. Incluso si concilia el sueño con rapidez, es posible que duerma inquieto o se despierte en mitad de la noche. Saber […]
¿Están relacionadas la apnea del sueño y la enfermedad de Alzheimer?
La apnea obstructiva del sueño es uno de los trastornos del sueño más peligrosos porque implica la interrupción repentina de la respiración durante el sueño. Aunque la respiración suele reanudarse a los pocos segundos y es posible que el durmiente ni siquiera note la interrupción, sigue siendo un trastorno grave que puede afectar negativamente a […]
La falta de sueño dificulta el pensamiento positivo y fomenta la negatividad
Aunque se ha dedicado mucho tiempo y esfuerzo al estudio de cómo la privación de sueño afecta a la salud física, sólo más recientemente los científicos han descubierto que la falta de descanso adecuado puede afectar negativamente al bienestar emocional y mental. Esta información subraya la importancia de tener la intención de dormir lo suficiente […]
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