La ciencia actual señala importantes conexiones entre la calidad del sueño, el ritmo circadiano y la COVID-19 y otras amenazas para la salud. Estos vínculos están relacionados con el impacto de la calidad del sueño en la salud del ritmo circadiano y el funcionamiento óptimo del sistema inmunitario, así como con la influencia de los […]
Cómo afecta la hora del día al funcionamiento del sistema inmunitario
Numerosos estudios han demostrado que muchas de las tareas esenciales del sistema inmunitario se rigen por un ciclo de actividad de 24 horas. En términos prácticos, esto significa que la hora del día afecta a la función del sistema inmunitario de forma importante, incluida la actividad de las células del sistema inmunitario y la respuesta […]
El ayuno intermitente mejora la memoria y podría ralentizar el deterioro cognitivo
Un interesante estudio publicado en Molecular Biology demuestra que el ayuno intermitente mejora la memoria, sobre todo la de largo plazo. Realizado en ratones en el King’s College de Londres por investigadores del Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia, el estudio también observó que el ayuno intermitente se asociaba al desarrollo de nuevas neuronas hipocampales […]
Alerta en la investigación: el horario de las comidas reduce la presión arterial a través del microbioma intestinal
El microbioma intestinal está recibiendo cada vez más atención a medida que la investigación sigue descubriendo formas en que esta parte del cuerpo afecta a la salud humana. De hecho, algunos investigadores y médicos consideran que el microbioma intestinal es un órgano separado y distinto, tan importante como el corazón, los pulmones o los riñones. […]
Procrastinación del sueño: ¿Es usted un búho nocturno o simplemente está posponiendo la hora de acostarse?
Aunque algunas personas pueden tener una predisposición genética a ser más activas por la noche y acostarse más tarde, no todos los que se acuestan tarde son noctámbulos. Los investigadores han descubierto que, para muchas personas, la procrastinación del sueño es la causa de que se acuesten tarde. Procrastinación del sueño Tal y como la […]
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