El ayuno intermitente es uno de los métodos de pérdida de peso más populares hoy en día. Sin embargo, a diferencia de muchas modas dietéticas, esta forma única de comer cuenta con el respaldo de la ciencia. Según una nueva investigación sobre el ayuno intermitente y el síndrome metabólico, el ayuno intermitente puede tener beneficios […]
Un ritmo circadiano alterado afecta tanto al cuerpo como al cerebro
¿Siente sueño incluso después de haber dormido lo suficiente? ¿Se siente confuso y apagado a lo largo del día? Si tiene problemas para funcionar y siente que su salud no es la adecuada, el problema podría estar en su ritmo circadiano. Según un nuevo estudio, un ritmo circadiano alterado puede tener efectos negativos tanto en […]
Sueño y migraña: ¿Podría el sueño fragmentado provocar migraña días después?
Las migrañas son una especie de misterio médico: Después de décadas de investigación científica, los médicos siguen entendiendo muy poco sobre la causa fundamental de las migrañas. Sin embargo, hay varios factores relacionados con el estilo de vida que parecen contribuir a estos debilitantes dolores de cabeza. Para algunas personas, se trata de ciertos alimentos; […]
5 formas de mantener un ritmo circadiano saludable en 2020
Con la llegada del nuevo año, muchas personas buscan formas de hacer de 2020 su mejor año. Para algunos, esto significa una nueva dieta o un nuevo régimen de ejercicio. Para otros, significa nuevos objetivos educativos o planes para avanzar en la vida de otras maneras. Independientemente de cómo planee hacer que este nuevo año […]
Sueño y osteoporosis: cómo perjudica la falta de sueño a la salud ósea de las mujeres mayores
Muchas personas padecen insomnio y otros trastornos del sueño. Esto puede conllevar un mayor riesgo de padecer diversas enfermedades, desde cardiopatías hasta distintos tipos de cáncer. Aunque el sueño es importante cuando somos jóvenes, lo es aún más a medida que envejecemos. Según un nuevo estudio, la falta de sueño también puede contribuir al deterioro […]
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