El metabolismo es uno de los procesos más importantes del cuerpo humano. Como todos los demás procesos vitales, está profundamente relacionado con los relojes internos. Varios estudios recientes sobre cronobiología y metabolismo han descubierto que el ritmo circadiano de 24 horas del cuerpo afecta a diversos procesos metabólicos, lo que indica que mantener un ciclo […]
La elección de su alarma matutina puede hacer o deshacer su día
Hubo un tiempo en que la mayoría de la gente se levantaba de forma natural con el amanecer. Ahora, sin embargo, es habitual utilizar algún tipo de dispositivo ruidoso como alarma matutina para ayudarnos a despertarnos a tiempo. Hay una gran variedad de alarmas disponibles, desde las simples campanillas de nuestros teléfonos hasta los antiguos […]
El jet lag alimentario: Comer más tarde el fin de semana aumenta el riesgo de obesidad
Aunque los patrones alimentarios irregulares son habituales, especialmente durante el fin de semana, una nueva investigación ha descubierto que desviarse de un horario semanal regular de comidas (lo que se denomina «jet lag alimentario») puede ser fisiológicamente perjudicial e incluso contribuir a un mayor IMC y riesgo de obesidad. Ésta es sólo otra de las […]
Ritmos circadianos y fertilidad: cómo el sueño deficiente contribuye a la infertilidad femenina
Mientras que la fertilidad masculina es relativamente sencilla, la femenina se rige por sistemas complejos. Los niveles hormonales de una mujer fértil cambian cada día e incluso cada hora. Aunque sabemos mucho sobre cómo afectan los ciclos mensuales a la fertilidad femenina, nuevas investigaciones sugieren que los ciclos diarios, también conocidos como ritmo circadiano, también […]
Ayuno intermitente y síndrome metabólico: ¿Podría ser el horario de las comidas una solución?
El ayuno intermitente es uno de los métodos de pérdida de peso más populares hoy en día. Sin embargo, a diferencia de muchas modas dietéticas, esta forma única de comer cuenta con el respaldo de la ciencia. Según una nueva investigación sobre el ayuno intermitente y el síndrome metabólico, el ayuno intermitente puede tener beneficios […]
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