Si hoy se siente cansado, no está solo; varios estudios científicos han descubierto que muchas personas simplemente no duermen lo suficiente. De hecho, las investigaciones sugieren que la mayoría de las personas del mundo desarrollado corren el riesgo de sufrir los peligros ocultos para la salud de no dormir lo suficiente. ¿Cómo afecta esto a […]
Un nuevo estudio demuestra que hacer ejercicio antes del desayuno es el doble de eficaz
¿Hace suficiente ejercicio? Aunque todos sabemos que la actividad física es importante, a muchos nos cuesta hacer la cantidad necesaria para gozar de una salud óptima. Sin embargo, hay esperanza: Según una nueva investigación, hacer ejercicio antes del desayuno puede ser un poderoso truco de vida que nos permite disfrutar del doble de beneficios para […]
Los relojes circadianos del ovario rigen la fertilidad y la reproducción
Nuestro ritmo circadiano ayuda a establecer nuestros ciclos diarios, determinando cuándo nos despertamos y dormimos. Sin embargo, estudios recientes sugieren que nuestro ritmo circadiano y otros relojes internos son más importantes para la salud de todo el cuerpo de lo que se sabía hasta ahora. El ritmo circadiano influye en la digestión, el sistema inmunitario […]
Un mecanismo del sistema inmunitario recién descubierto vincula el sueño y la salud intestinal
Si trabajas de noche o padeces otras afecciones que te impiden dormir bien por la noche, las investigaciones han demostrado que corres un mayor riesgo de desarrollar un sistema inmunitario debilitado. Ahora, un nuevo estudio ha descubierto que el sistema inmunitario también puede desempeñar un papel fundamental en la relación entre el sueño y la […]
Unos sencillos ajustes rutinarios podrían reducir los riesgos para la salud de los búhos nocturnos
Algunos de nosotros prosperamos a primera hora de la mañana, mientras que otros, por desgracia, no. Aunque antes se solía considerar perezosos a los «noctámbulos», ahora sabemos que simplemente tienen un cronotipo diferente. Algunas personas están predestinadas a acostarse temprano y levantarse con el sol, mientras que otras están destinadas a trasnochar y levantarse igual […]
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