Todos los seres humanos del planeta tienen un ritmo circadiano de 24 horas, o «reloj interno», que se sincroniza aproximadamente con el ciclo día/noche de 24 horas de la Tierra. Sin embargo, sólo en las últimas décadas hemos empezado a descubrir las razones de estos ciclos de sueño y vigilia. Según nuevas investigaciones sobre el […]
Sueño y envejecimiento: Cómo el envejecimiento altera el reloj circadiano
Es un hecho de la vida: Nuestro cuerpo cambia a medida que envejecemos. Según una nueva investigación, los patrones de sueño parecen verse especialmente afectados por el envejecimiento. En comparación con las generaciones más jóvenes, las personas mayores tienen más problemas para conciliar el sueño, más problemas para permanecer dormidas y son menos capaces de […]
Descubierto: Nueva relación entre el ritmo circadiano y la agresividad
La demencia es una de las enfermedades más comunes en el mundo, y una de cada tres personas la padece de alguna forma antes de morir. Además de la pérdida de capacidades cognitivas y de memoria, las personas con demencia sufren a menudo cambios de humor y de comportamiento. Uno de los cambios de comportamiento […]
La depresión invernal: Por qué algunas personas desarrollan depresión estacional
Para mucha gente, el invierno es una época de festividades. Además de las vacaciones y las fiestas, a menudo se practican deportes al aire libre y se disfrutan las vacaciones de invierno. El invierno también trae consigo sus propios placeres estacionales, como los muñecos de nieve, los calcetines de punto y las largas y acogedoras […]
Acostarse a la hora: ¿la clave de la buena salud?
¿Tiene una hora fija para irse a la cama? La mayoría de los niños se acuestan a una hora fija, pero los adultos llenan la noche de tareas domésticas, listas de tareas pendientes, trabajo y pantallas de televisión. Aunque a muchos adultos les resulta difícil acostarse siempre a la misma hora, este hábito puede marcar […]
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