¿Cómo son sus hábitos de sueño los fines de semana en comparación con los días laborables? Para muchas personas modernas, existe una diferencia considerable entre la hora a la que se levantan, la hora a la que se acuestan y el número de horas que duermen. Los fines de semana se acuestan más tarde y […]
Diferentes respuestas de hombres y mujeres a la falta de sueño
Los efectos de la privación de sueño son un campo importante de la investigación en cronobiología. La privación de sueño puede disminuir el sistema inmunitario, aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas y tener un efecto negativo en la función neurológica y cognitiva. Sin embargo, un nuevo estudio sugiere que estos efectos pueden depender en […]
¿Melatonina para adelgazar?
Mantener un ritmo circadiano saludable es esencial para conservar una buena salud. Se ha descubierto que los trastornos del sueño contribuyen a problemas de salud que van desde el pensamiento confuso hasta las enfermedades cardiacas y la obesidad. La melatonina parece ser el eslabón perdido entre los trastornos del sueño y los problemas de salud, […]
Trabajar en el turno de noche puede afectar a su esperanza de vida
Los enfermeros se sacrifican por los demás en cada turno, soportando largas horas de pie y la exposición a patógenos mortales. Sin embargo, trabajar en turnos inusuales puede suponer un peligro aún mayor para la salud de las enfermeras, así como para otros profesionales que no trabajan en un turno diurno estándar. El estudio sobre […]
Neurotoxinas y sueño: ¿Cuál es la conexión?
Aunque antes se creía que el sueño era un mero periodo de inactividad y descanso, los estudios modernos de cronobiología han demostrado que el sueño es importante para diversos procesos bioquímicos. Un estudio reciente sugiere que el sueño es aún más importante de lo que los médicos y científicos pensaban, ya que permite al cerebro […]
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