Aproximadamente siete de cada diez millennials van camino de tener sobrepeso u obesidad cuando lleguen a la mediana edad. De hecho, pesan más de media que cualquier otra generación anterior. Aunque hay varias razones para este fenómeno, la investigación sugiere que la alteración del ritmo circadiano puede ser un factor importante en la pérdida de […]
¿Funcionan las gafas antiazul? Separar la realidad de la ficción
La exposición a la luz azul se ha incrementado con el aumento del uso de la iluminación LED y de dispositivos electrónicos como teléfonos móviles, tabletas y ordenadores, por lo que también ha aumentado la preocupación por los posibles efectos de este tipo específico de luz sobre la salud. Los estudios indican que la exposición […]
Demostrado: Dosis más altas de melatonina mejoran el sueño de los ancianos
¿Podría una dosis mayor del suplemento melatonina ser la clave para dormir bien? Nuevas investigaciones indican que se puede disfrutar de una noche más reparadora con la dosis adecuada del suplemento. En un estudio reciente, los investigadores descubrieron que una dosis más alta de melatonina mejora el tiempo de sueño en comparación con un placebo. […]
Síndrome del sueño superficial: Cuando sigues cansado después de dormir toda la noche
Cuando se trata de gozar de buena salud y sentirse lo mejor posible -tanto física como mentalmente-, dormir bien es un elemento esencial. Lo que quizá no sepa es que dormir bien implica tanto cantidad como calidad. En el caso del síndrome del sueño superficial, puede que exista la cantidad adecuada -siete o más horas […]
El insomnio aumenta el riesgo de diabetes y los niveles de azúcar en sangre
Según un nuevo estudio financiado por Diabetes UK, parece que el insomnio aumenta el riesgo de diabetes. Partiendo de estudios anteriores que relacionaban el insomnio, las horas de sueño insuficientes y acostarse tarde con un mayor riesgo de diabetes de tipo 2, este nuevo estudio se publicó en el número de abril de 2022 de […]
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